こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
男の子ママなら
分かってくれると思うんですが
今、マックのハッピーセットが
プラレールですよね！！
皆さん順調に
コンプリートに向かってますか
我が家は
いちばん欲しい阪急電車が
まだ出なくて…！
乗ったことないけど欲しい〜〜
毎週マックに通っております
今日これに加えてカシオペアが出た！
阪急が良かった…
わたしの周りのママからは
子どもの付き添いだから
わたしはコーヒーだけ♪
マックって飽きるんだよね〜
こんな声も
チラホラ聞こえてくるんですが
わたしは
もはや
顔を覚えられるくらい
マックに通ってます
そして
子どもと一緒になって
モリモリ食べます
お菓子を食べながら痩せる！を
推している私ですが
ジャンクフードも大好き！
しかも
ポテトはこのお店が美味しい！
あっちのお店のはイマイチ…
とか言いながら
同じマックのポテトを比較して
評論家ぶる始末…
ポテト不味いお店に当たると最悪ですよね
3000円のパフェも好きだけど
600円のマックも大好き
本当〜〜に世の中には
美味しいものが溢れていますよね
ジャンクフードを
食べても痩せる秘訣は
以前ブログにも書いたんですが
太る食べ物って
ないんですね
痩せるためには
デメリットが多い食べ物はあるけど
【食べたらもれなく太る】
そんな食べ物はないんです
だから
デメリットが多いものを食べたら
そのデメリットを
チャラにすれば良いだけ！
たとえば
フライドポテトだったら
・食後に水を飲む
・次の食事で
野菜・キノコ・海藻・黒い食材・
(黒ゴマ・ヒジキ・ワカメ・海苔・黒キクラゲなど)
濃い緑の葉野菜を足す
・お腹が空いてから次の食事をする
こんなケアをすればOK
わたしは今でこそ
ジャンクフードを食べる回数は
少しずつ減ってきたけど
ダイエットを始めて
最初の半年で
10キロ痩せた時は
毎週ジャンクフードを
食べていたんですね
それでも痩せられたから！
好きなものは
ガマンしないで大丈夫なんです
ダイエットは
いかにストレスなく
日常生活に組み込めるか
これが勝敗を分けます！
マックには行かない！と
ストイックに禁止するより
マックを食べた日は
キノコや海藻も食べよう！
こっちの方がラクですよね
栄養バランスよく食べることが
習慣になれば
ジャンクフードを食べながらでも
ちゃんと痩せていけるから
食べたあとのケアを
忘れないでくださいね
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