こんにちは
「食べて痩せるダイエット」
ダイエットカウンセラー 由美です。
ジャンクフードって大好き
甘いものも好きだけど、
同じくらい好きなのが
ジャンクフード
特に
バーガーキングと
フレッシュネスバーガーが
お気に入り
14キロ痩せた頃も、
さらにダイエット中の今でも、
私はしょっちゅう
ジャンクフード食べてます
アボカドチーズバーガー一生食べる自信あり♪
ジャンクフード食べても
痩せるために必要なこと
それは、
栄養を足す！
水を飲む！
ジャンクフードはおいしいけど、
やっぱり栄養が足りないし
老廃物を溜めこみやすいから
ジャンクフード食べたあとは
老廃物を流してくれる
栄養を摂ることを意識！
私の定番は
キノコ・黒キクラゲ・ワカメ・ヒジキ
黒酢・黒ゴマ・昆布・海苔・アジ・サバ
ほうれん草・小松菜・春菊・ニラ・しそ
料理したくない日は
・水洗い不要のベビーリーフサラダ
・カット野菜の玉ねぎスライス
この中から
その日の気分 & 冷蔵庫の中身に
合わせて選んでます
あとは
老廃物を洗い流すイメージで
水を飲む！
フレッシュネスのマッシュルームバーガー♪
大好きなのに終わってしまった
「痩せなきゃ！」
という理由だけで、
毎日毎日、栄養を意識した
食事を用意するのって…
なんだか疲れてきますよね
「ハンバーガーもポテトも
美味しかった〜❤︎
さて、何食べて
老廃物を流そうか！」
そんなテンションで
食べた後のケアを意識するのが、
オススメです