こんにちは
お菓子を食べながら
運動なしで痩せる！
ダイエットカウンセラー
外宮(ほかみや) 由美です。
夏のフルーツが
美味しい季節になりましたね
マンゴー・メロン・桃など。
わたしも
フルーツが乗ったスイーツを
もりもり食べています
桃のタルト♪
６８キロだった頃
わたしはおやつTimeが
毎日５回あったんですね
・午前１０時のおやつ
・お昼ごはんのデザート
・３時のおやつ
・夕方の小腹を満たすおやつ
・毎晩のアイス
こうやってカウントすると
お菓子好きにとっては
１日５回のおやつTimeは
わりと普通だと思うんですが
体質改善を始めたら
すぐに味覚が
変わったので
毎日５回のおやつTimeが
１日１〜２回に減って！
今では
"今日はお菓子いらないや〜"と
思う日も増えてきました
お菓子を食べながらでも
充分に痩せられることは
今までもブログに書いているんですが。
カラダに摂り入れる
お菓子の
白砂糖や添加物の量が減れば
その分カラダは早く整うんですね
ただ
無理にガマンして減らしても
あとから必ず反動がくるので
お菓子を減らすことを頑張るより
・水を飲む
・よく噛む
・カラダを温める
・早寝早起きをする
・必要な栄養を足す
・空腹を感じる時間を作って
胃腸を休ませる など
先に頑張るのはこっち！！！
お菓子を欲することが
自然と減っていくカラダ
これを作ってしまえば
好きな時に
どんなスイーツを食べても
どんどん痩せていくことが叶うんです
スイーツを食べている時って
本当にしあわせですよね
わたしも
お菓子がいらない日が
出てきたとは言え
お菓子は人生の必需品なので
お菓子いらない日が出てきたワケは
またブログに書きますね♪
お菓子は
ガマンしないで
大丈夫です
カラダの中が
変わっていくにつれて
お菓子の量は自然と減っていくので
体質を整えるケアを始めて
先にカラダの中を変えちゃう方が
手っ取り早く痩せられますよ
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