▲２ヶ月の成果！！(2022.1/16-3/15)
▲２ヶ月の成果！！
これだけ減ったら
筋肉量とか落ちてるんじゃない？
そう思ったあなた。
こちらもご覧ください。
体水分率は＋2.2%の増加✨
骨格筋は＋1.8%の増加✨
12月に相当たるんだ生活をしてしまい
1月は若干のゆるボディだった小園でしたが
スッキリすることができました！
そしてもう一つ取り入れたのが
食事制限！！！
ではなく
食事の改善♡
これに関しては
新たに
食べ痩せメソッドの
ダイエットコーチから学び実践。
摂取カロリーだけ
気にするのではなく
タイミング、中身など、
トータル的に食事を見直したことで
朝食もこのように変化。
▲やみくもに増やしているのではありませんw
ちゃーんと理屈に基づいて増やしています♡
食べることが好きなので、
制限なんてできない！！
料理が苦手だから
手の込んだものは作れない！！
そんな小園でも楽しく減量できた
食べ痩せのルールは
・スーパーにあるものを使う
・料理に手間はかけない
・ガマンはしない
だから苦痛なく
食事を改善することもできました！！
しかも、この期間は
新年会、子どものお誕生日会、結婚記念日、バレンタイン…イベントも目白押し😂
それに加えて子どもたちの
「くら寿司行きたーい！」
「サイゼリア行きたーい！」
「マック食べたーい」
外食リクエストに応える夕食も。
そんな時はどうしていたかと言うと、
外食を楽しむため気にせず食べる🤣！！！
食べ放題となれば
元を取らなきゃ損！根性が出てきて尚更😂
ふぐ食べ放題、ワンカルビ、串家物語、会席料理、
いちご狩り、スタバ、くら寿司、マック、
ファミレス、みたらし団子♡
▲スタート１週間半で記録更新されました！
▲ご本人も驚きの変化🤣！！
▲味覚も変わり、ご主人も巻き込まれてきたそうです🤣
▲体重の変化だけじゃなくお肌の変化も💕
▲こちらもお肌の変化に嬉しい戸惑い！！
▲体脂肪の変化も久々だと！！
①水泳、ジョギング、エアロビと同じ運動量をバランスボールで実現するから！
楽しくポンポン跳ねるだけなのに
効率よく脂肪を燃焼する
有酸素運動ができます✨
カラダの芯からポカポカしてきて
「脂肪燃えてるーーー🔥🔥！！！」
が実感できます🤣
生理痛がなくなった！
生理周期が整った！
昼寝がいらなくなった！
肌荒れしなくなりました！
イライラが減って家族に優しくなれました！
と、思いがけない嬉しい変化も続々💕
②１日5分の動画で効率的に宅トレ！
▲この瞬間もトレーニングしています♡
この超カンタンな
たった５分の宅トレと
インナーマッスルトレーニングを
日常に組み込むと
スポーツジムで90分
自分でトレーニングするよりも
効率的で多い運動量
を自然と確保できます✨✨
③食べ痩せルールで無理せず食事改善！
食べたいものをガマン。
大好きなお酒をガマン。
それではストレスがたまる一方。
リバウンドしかねません。
特別なサプリや健康食品を
買わなきゃいけない。
それではお金がかかる一方。
ガマンや特別なことをするのではなく
食事を楽しみ
運動を楽しみ
健康的で理想的なカラダを手に入れる。
そのために食べ痩せルールを落とし込みます！
小園はもともと
・ズボラで運動キライ
・お菓子がだいすき
・めんどくさがり
・食べるのガマンできない
・1人だと続けられない
というズボラおんなでした。
でも
バランスボールに出会ってから
カラダを動かすことが楽しくなってきて
調子に乗って自分で人体実験しながら
「どうすれば１番ラクで効率よく
スタイルを良くできるだろう？？」
を研究したんです。
それだけでは物足りない！！！
そう思い、
新たに減量にも注目！！！
【食べ痩せ】
食べて痩せるメソッドを学び
食べ痩せ×バランスボール
を２ヶ月自分自身で実験しました。
⚫︎週1-2回のパーソナルレッスン
お互いの時間が合うところで45分
体調、悩みに合わせてトレーニング
⚫︎1日たった5分の宅トレ
生活スタイル等に合わせて5分の宅トレ動画を
お渡しします。
⚫︎毎日の食事や生活習慣を日々カウンセリング
食事の量は合ってる？バランスはいけてる？今の自分に何が足りない？
日々の習慣を一緒に整えていきましょう♡
２ヶ月で−５.4kg−8cmを叶える♡
ゆみザップ無料カウンセリング
(所要時間は１時間ほどです)
無料カウンセリングのお申込みはこちらをクリックしてくださいね♫
都合の良い日をお知らせください。
(その他希望時間があれば入力ください)
