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- 30Nov
【ご感想】生理に左右されず快適な日々を過ごせています♫
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫改善されたのはボディだけじゃなかった✨カラダ引き締めゆみザップ。〇〇ザップと名のつくからにはカラダを一緒に引き締めていくコースです。「産後のおなか周りをなんとかしたい」「コロナで大きくなった自分をなんとかしたい」「食べることを我慢せずに引き締めたい」みなさんボディラインをなんとかしたい！というお悩みを解決したくてゆみザップにお申込みくださっています。だけど自分と向き合ってみたらボディラインに限らず他にも悩みがあるんですよね。小園のところへ来てくれる方は体力がなくて子どもと思い切り遊べない。生理前生理中はとにかくしんどい。肩こりがひどくて背中が痛い。そんな悩みを持っている方も多いんです。今回ゆみザップ1.5ヶ月に参加したＮさん。受講しての変化の１つに【生理痛の改善】がありました。「もともとひどくはありませんでしたが全く前兆もなく始まり、特に変化もなく終わるという快適な日々に変わりました！」生理といえば、月に1回、約１週間ほどあるもの。その毎月のことがしんどいと気分も落ち込みますよね。だけど生理があっても体調も気分も変わることなくいつも通りのコンディションで過ごせたら？Ｎさんの言う通り、快適な日々に変わる♡んです✨✨生理前生理中は人格が変わるほどイライラするしダラダラするし眠くてたまらない。できることならずーーっと寝てたい。家のことなんて一切したくない。会話もしたくない。そんな月１が必ずあった小園。今はもちろんＮさんの言うように「快適な日々✨✨」に小園も変わったので家族の心中も穏やかです♡笑バランスボールエクササイズはカラダが芯から引き締まるだけじゃなくこうした不調まで改善してくれる✨カラダ引き締まって体調も良くなったら自分がご機嫌でいられるよね💕そんなゆみザップをお届けしている小園の印象を聞いてみたところ…同世代で、同じ幼稚園教諭など色々共通点がある気がしてバランスボールに踏み出せました！実際お話ししてみて、包み隠さないと言いますか、ほんとに子育てに奮闘するママ友のようなそんな感じで気負わずお話し出来る方だなと♡ と、Ｎさんは思ってくれたそうです💕Ｎさんありがとうございますー！！たくさんのダイエット方法があっても最後は「誰から習うか」が大切やなって感じます。子どもができてから自分のための時間を作るのも罪悪感が。そんなＮさんも、今では今この時間は私バランスボールするから後頼んだで！と家族に言えるようになったそうです💕ステキですよね✨✨ボディラインだけじゃなくカラダの内側から元気に引き締める。思考も前向きに変わっていける♫小園がバランスボールで変化したことをプログラムに入れています。身体・思考・内側を変える超ポジティブ変換ダイエット✨健康的に引き締まって子どもとの時間も楽しめるママになってほしい💕そんな思いで開講しているゆみザップの次期スタートは2022年1月です⑅◡̈*ゆみザップの詳細はここをクリックしてご覧くださいね♫『1.5ヶ月でお腹ぺったんこ！効率よくカラダを引き締める♡ゆみザップ始めます！』1.5カ月でおなかぺったんこ！ 効率よく、楽しく体を引き締める♫それがゆみザップ♡ 疲れない子育て×ボディメイク♫ ３ヶ月でぐったりママから卒業し届け…ameblo.jp一緒に引き締めたい人募集中ー🙌です♡ママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 29Nov
お申込み続々といただいています♫青空バランスボールプチレッスン♡
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫子どもも大人も楽しめるdayは12/5！前回も満員→増枠→満員御礼🈵今回も満員→増枠→満員御礼🈵バランスボールプチレッスン＆クリスマスオーナメントワークショップとーっても嬉しすぎることに現在57名のお申し込みをいただいています🙌さらに「習い事の予定がまだわからなくて…ギリギリでも申し込んで大丈夫ですか？」「大人が無理なら子どもだけでも入れませんか？」「子どももまたやりたい！って言ってて✨リピート参加ぜひさせてください！」と、嬉しいお声をまだまだたくさんいただいている大人気イベントです♡この大人気企画、青空バランスボールレッスン@長居公園芝生エリアは12/5(日)いよいよ開催します🙌今回はバージョンアップしてクリスマスオーナメントワークショップとのコラボ企画🎄✨✨だけじゃなく！こんなに集まってくださったみなさんにもっと喜んでもらいたい✨✨そんな気持ちに応えてくださった住吉区の大人気子ども食堂、カフェビーンズさんが、愛情たっぷり手作り弁当を配達に来てくださることになりました💕(事前希望者さんのみ)さらに！対象がめっちゃ限定されますが。笑カブトムシ好きさんは必見♡まだ内容が固まってないのでざっくりですが、「幼虫を見つけてお家で冬を越させてあげよう✨」という企画も計画してます🙌↑子どもが興味津々で目がキラキラしちゃうやつ🤩楽しさもやりがいも特になくフルタイムで働いてた頃はまさか自分がインストラクターに転身してイベントをしてたくさんの人にも来てもらえてやりたいことがどんどん増えてワクワクとウキウキが止まらない！なんて日が来るなんて思いもよりませんでした😂このワクワクやウキウキが参加してくれるみなさんにもどんどん広がっていくように全力でお届けさせていただきます！！イベントや行事ごとは９割雨☔️雨に恵まれていた小園ですがなぜか最近は太陽にも恵まれている！！だけどイベントは12月だしやっぱり気温は少し低め。当日は暖かい服装でお越しくださいね！わたしと同じようにインストラクターとして新しいスタートを切ってみませんか？自分の心と身体だけじゃなく伝えたい相手も整う働き✨バランスボールインストラクター資格講座については、こちらをクリックしてくださいね♫『【募集】もう子育てに悩まない！身体だけじゃなく心まで整えるバランスボール講師養成講座』ママが変われば子どもが変わる♡子どもが変わればママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変われば子育てが変わる♡ママのためのバランスボール講師育成tsunagaru…ameblo.jpママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 28Nov
人生で後悔していることはありますか？
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫ママになっても自分は自分！自分の習い事したいけど子どもがいるから行けないよね…学んでみたいことがあるけど自分のためにお金使うの気が引けて、出すのためらうな…てか、子どものためならお金使えるけど自分のためのお金は使えない…今の年齢で新しいことにチャレンジはちょっとできないかなー…こうして色々と言い訳していつまでも平凡淡々な毎日だったのは7年ほど前の30代前半の小園です🤣▲まだ2児のママの小園w2人目を出産した頃からママになった自分がつまらないと思っていました。体型も崩れて背中も大きくて自分のカラダが好きになれない！毎月ヒフ科で飲み薬塗り薬もらわないと肌がボロボロで、そんな自分がイヤ！！子どもと一心同体のようにずっと一緒だからいざ離れて1人になったら何していいかすら思いつかない。刺激的なこともないし子ども以外のことでワクワクできることが無い。いつまでこんな生活なんかな。楽しい！と思えることに出会いたい。それが役に立つことならもっといいな。そう思い立って初めて「学んでみよう」と思ったのが【アンガーマネジメント】でした。当時の小園はイライラしやすくて小さい我が子にもすぐイライラ。旦那の良心的な言動にもイライラ。そんな怒りっぽい自分がイヤで怒りの感情をコントロールする心理学【アンガーマネジメント】を学びました。が！！学んだもののいまいち実生活で生かされずイライラはおさまらない…次に手を出したのが子どもが小さいうちに性教育を家庭でする【パ○ツの教室】で学んだ早期性教育。これは良かった！子どもたちに性教育してることでめっちゃプラスばかり！防犯面でも役に立ってる！！子どもたちにとってすごくいいことができて知識ってすごい！って思えて学んで良かった！って思えたけどなんだか心は晴れず自分の気持ちがスッキリしない…そこで自分の学びにもなって自分にやりがいもあって気持ちも満たされるような学びにチャレンジしたい！それが後々仕事になればもっと嬉しい！そんな学びにチャレンジしたい！そこで出会ったのがバランスボールインストラクターでした⑅◡̈*出会った当時は３人ワンオペ育児、平日フルタイム勤務。自分に時間なんてない！と思っていた状況。だけどチャレンジしたくてなんとか時間を捻出しました。独身の時とは違って自由にお金は使えない！と思っていたけど勇気を出して資格のためのお金を出しました。自分のためにお金を出して学ぶチャレンジ。そして資格を取ったことで平凡だった毎日が変わって・平日フルタイムの生活はなくなった・体力がついてイライラも減った・子どもにも知識のおすそ分けができる・ママの仕事楽しい！って子どもが言うようになった・肌荒れしなくなって皮膚科の通院ゼロ・自然にカラダが引き締まった・超便秘症だったのも改善 ・子どもとの時間も大切にできる・いわゆる健康体にどんどんなれる自分へのメリットはもちろん、ママの影響を受けやすい子どもたちは、カラダの仕組みを知ったり自然と運動不足解消や体幹が良くなったり仕事って楽しいんだ！って姿を見せられたりメリットがあって。ちょっとハラハラしたけど自分の気持ちの思うままやりたいと思ったことにチャレンジてみたらハラハラはワクワクになってウキウキになりました♡きっとチャレンジせずに正社員のままいてたら「あの時ちょっとでもやればよかったな…」って後悔してたに違いない！チャレンジにも色々あるから習い事でもいいしダイエットでもいいしやりたい！と思ったことにはまず行動してみたらいいと思います♫自分にとっても子どもにとってもプラスになったのは資格講座でした。インストラクターとしてバリバリ活動したい！という動機じゃなくても自分を変えたい！ライフスタイルを変えたい！子どもにも良いことをしたい！そんな人を応援したい📣仕事としてもプライベートも満たして欲しい✨そんな思いで養成講座は開講しています。インストラクターとしての質問や資格講座について知りたい場合にはバランスボールインストラクター養成講座『【募集】もう子育てに悩まない！身体だけじゃなく心まで整えるバランスボール講師養成講座』ママが変われば子どもが変わる♡子どもが変わればママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変われば子育てが変わる♡ママのためのバランスボール講師育成tsunagaru…ameblo.jp色々学んだ結果、バランスボールインストラクターが自分の心と体も満たされたし仕事すればプラスのサイクルがおきる♫あなたのチャレンジ手伝わせてくださいね⑅◡̈*ママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 25Nov
産後1年、心身の不調をなんとかしたくてたどりつきました！
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫勇気を出して受講してヨカッタね！-----------------------------2人目出産後１年が過ぎ、身体とメンタルの不調に苦しんでおり（外出が思うようにできず気分転換ができていないこと、連日の寝不足からくる 気持ちの落ち込みが経験したことのないくらい激しく..）なんとかしたくて、バランスボールを購入しました。長男出産後の5年前に体験したことがあり、家にいても気持ちよく運動できることを思い出したからです。運動で汗を流して前向きな生活に立て直していきたいです。-----------------------------…そんな思いで勇気を出してカラダ引き締めゆみザップに参加してくださった２児のママであるKさん。レッスンは1歳になるお子さまを連れての受講。途中で相手をしてあげたり授乳のタイミングになったり抱っこしながら運動したり…1時間丸々、自分のことだけに集中して受けられなかったときもあったと思います。だけど、レッスン時間外もバランスボールで弾んだりながらトレーニングをしたり…できるときにできることを。合間合間に頑張っておられました。レッスン初日のときは「あのあと1日身体が動いて驚きでした！」と、エネルギーの変化も実感していたKさん♫しっかりカラダも変わりました✨Kさんが受けてくれたのは1.5ヶ月のお腹メインコース。お腹はもう歴然の変化。だけどちょっと待ったーーーー！！！二の腕の部分や太もも変化しているように思うのは小園だけでしょうか👀？Kさん、1.5ヶ月ではなく途中参加だったので、ほぼ１ヶ月でこの変化！！もちろん、お腹やせメインなので他の部分はトレーニングに入れていません。だけど姿勢の改善をすることでKさんのように全体的に変化する方も♫それだけ姿勢や筋肉を意識することがとーーーっても大切なんです♡ボディメイクは日々のコツコツ積み重ねがポイント♫毎日1時間頑張って！なんて言いません^^昨日の自分より1分でも1秒でも長くがんばれたらそれだけで満点花丸♫その中で「今日は○分できました！」「〇〇意識できました！」なんて日が、でき始めると最高です♫それが自分1人でできる人はほんとすごい！！小園、尊敬のまなざしです🥺なんせ小園、セルフ宅トレは自信を持って３日も続きませんでした！！あれこれ忙しい理由をつけて5分10分の時間も捻出できません！！！だから仲間と一緒にオンタイムで受けれるレッスンがあることの必要性もひしひしわかる🤣Kさんはゆみザップを受けてみて楽しく気持ちよかったし、苦しくではなく楽しみながら体型を変えていける、と実感できました！と感じてくださいました✨運動も苦しかったらモチベーション続かないよね。やるなら楽しくワクワクしながら運動したいよね♡Kさんも感じてくださっているように楽しく運動できるのがバランスボールエクササイズ♫ほぼ1ヶ月でお腹周りを変えて運動か楽しく好きになったKさんからメッセージがあります🙌ぜひ 受講してみて欲しいです。身体が気持ち良いと 自然と続けたい、ボールに乗りたい と思えて習慣になります。家で自分のタイミングで運動できるバランスボール、どんな方にもおすすめです。感想ありがとうございます！ほんと子どもから高齢者までだれでもできるのがバランスボール♫次期のカラダ引き締めゆみザップは2022年1月スタート♫今回は1.5ヶ月コースのみの募集となっています。ゆみザップ詳細はこちらをクリック✨『1.5ヶ月でお腹ぺったんこ！効率よくカラダを引き締める♡ゆみザップ始めます！』1.5カ月でおなかぺったんこ！ 効率よく、楽しく体を引き締める♫それがゆみザップ♡ 疲れない子育て×ボディメイク♫ ３ヶ月でぐったりママから卒業し届け…ameblo.jpから無料体験会にお越しくださいね✨ママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 22Nov
究極の「ながらトレーニング」はコレ！
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫毎日筋トレとか無理だよね！と思う人にもオススメ✨体重があの頃より10㌔増えてる😱お腹周りの浮き輪という肉の存在がヤバい😱ズボンにお肉が乗っかっちゃってる😱これはなんとかしなきゃーーー😭と、切実に思うのに毎日、仕事に家事に育児にと時間に追われて筋トレする時間なんて無い！忙しくて運動する時間が取れない！って思っていませんか！？わたしはめーーっちゃ思います🤣笑先日も、忙しくて筋トレの時間取れないなーとか思いながらテレビ見てお茶飲んでました♡笑(インストラクターとはいえ1人の人間だもの。)でも、30秒や1分だけでもやれば…いつでもどこでも場所を選ばずできるトレーニングがあるなら…どうですか♡「忙しいから」なんて言い訳できなくなっちゃう♫笑引き締めたい！と思っても1日や1週間でカラダは変わってくれません。継続する気持ちと、コツコツすること✨たった30秒でも1分でも毎日コツコツとやることでカラダは変わってきます♡このトレーニングはいつでもどこでもできる！と言うことはテレビ見てるときキッチンに立ってるとき歯みがきしてるとき通勤のとき仕事をしてるときレジ並んでるとき歩いているときいつもの生活の中でできちゃうよ！▲この瞬間もできちゃう♡生徒さんの中にはこれを通勤中(通勤手段は電車)に意識し続けていることでお腹がカチカチになって縦線ができた人もいるのでぜひやってみてくださいね！【方法】①息を吸って、おなかをプクーっとふくらませる②息を全部吐いて、おなかをぺたんこにする③ぺたんこにしたまま、呼吸を続ける(おへその下あたりに力を入れると効果的✨)これしたときに、反り腰になったり肩に力が入ってしまうことが多いので壁を使うと姿勢も整えやすいよ♡こうした、ながらトレーニングや姿勢、呼吸、運動の３本柱でカラダ引き締めレッスンゆみザップの次期スタートを募集します！『1.5ヶ月でお腹ぺったんこ！効率よくカラダを引き締める♡ゆみザップ始めます！』1.5カ月でおなかぺったんこ！ 効率よく、楽しく体を引き締める♫それがゆみザップ♡ 疲れない子育て×ボディメイク♫ ３ヶ月でぐったりママから卒業し届け…ameblo.jp↑をクリックして詳細をチェックしてくださいね⑅◡̈*1人じゃできない！宅トレ動画は三日坊主になっちゃう！自分に甘い！！そんな小園と1月から一緒に頑張りませんか♡まずは無料体験会でお待ちしてます✨ママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 21Nov
ゆみザップ1.5ヶ月コース
▪️お腹やせ特化コース▪️(全６回)どんなお腹も1.5ヶ月でぺったんこ♡【開催日時】2021年①1/21(金)10:00-11:00②1/28(金)10:00-11:00③2/4(金)10:00-11:00④2/9(水)10:00-11:00⚠️この日だけ水曜日です⚠️⑤2/18(金)10:00-11:00⑥2/25(金)10:00-11:00【開催方法】オンラインアプリzoom(スマホからでも参加していただけます)【持ち物】バランスボール汗拭きタオル水分補給用の飲み物(多め)【服装】動きやすい服装裸足【無料相談会日程】申込フォームからご相談ください⑅◡̈*無料体験会申込はコチラ↓↓ユミザップ1.5ヶ月無料体験会申込フォームユミザップ1.5ヶ月コースこのたびはユミザップに興味を持ってくださりありがとうございます✨✨tsunagaru PARK こぞのゆみです。今でこそ「先生みたいにスタイル良くなりたい！」「シュッとしててカッコいい✨」「運動神経めっちゃいいんですね」そう言われることが増えた小園ですが昔からそうかと聞かれると全く違うーーーー！！！！！ダンスをするとリズムに乗れずスキップもぎこちない。バレー…ws.formzu.net
- 20Nov
小2娘が大人をぎゃふんと言わせた出来事
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫ママの知識は子どもの学びさて！いきなりクイズです！あなたはいくつ正解するかな！？【問題1】血液は〇〇の力で流れていますがその〇〇とは何でしょうか？【問題2】血液が体を1周する速さはどれでしょう？①30秒②1分③2時間【問題3】リンパ液は〇〇の力で流れていますがその〇〇とは何でしょう？【問題4】リンパ液が体を1周する速さはどれでしょう？①30秒②40〜60分③8〜12時間どうですか？答えに自信はありますか✨✨じつはこの問題、先日小2の娘が作ったものなんです⑅◡̈*▲娘が書いた資料です♫というのも、「子ども先生になって得意を授業にしよう！」という企画に元々は、戦国時代マニアの小4の長男がお声をかけてもらったのですが、その話しを聞いた小2娘が「わたしも先生できる！！」と言い出したきっかけで登壇させてもらえることになりました。笑▲発表している娘と、主催者さん娘の得意は【免疫】。笑もちろん、学校では教えてくれません。わたしが体力指導士だからこそ話せる体の仕組みのこと、「はたらく細胞」というマンガが娘の愛読書であることが免疫や細胞に興味を持つようになったきっかけ。今回の企画に参加されていた大人の方が「こんなん答え知らんわ💦」「これすごいな👀」と言っていたのですがそれもそのはず。学校では教えてもらっていないから。免疫力を上げようって言うけど、身体のどこがどうなったら免疫力が上がるの？運動をして、元気な身体を作ろう！って言われるけれど、身体を動かすことがなんで元気な身体を作ることにつながるの？自分のカラダとは一生のお付き合い。なのにカラダのことはよく知らない。これって、車を運転するのにエンジンは、ガソリンなのか石油なのか知らない。ガス欠にならないためにどうしたらいいか知らない。だけど車を使ってまーす✨と同じことだと思うんですよね👀もしもこんな状態の運転手がいたら、「おいおい！車使うんだったら知ってなきゃ！」てつっこみたくなりせん！？カラダも一緒で「一生使うんだから。 壊れても交換はないんだから。 ずっと調子良く動いてくれるための方法は知ってな きゃ」カラダが毎日アップデートする子どもの時期には、より一層知っていてほしい知識だと思っています。それにね、知るだけでも楽しいし１つ１つの行動の理由や意味を知ると点と点がつながっていく。もっと自分の体を好きになれる。▲免疫細胞１つ１つ役割が違います学校では教えてもらえないことがたくさんあります。性教育だってタブーだしこうした自分の身体の仕組みだって教えてもらえない。(高校とかになれば理科系の授業であるのかな？)国語や算数などの勉強も必要だけどこぞの的には、身体のことを知るのも必要。だって、世界に１つしかない愛車(身体)だもの♡それを届けれる今の仕事は家族にも良い影響があるし人を選ばない✨✨子どもだってママだって男性だってご年配だってカラダの仕組みは共通✨バランスボールエクササイズも子どもだってママだって男性だってご年配だってみんなを元気にできる✨なにより、自分の知識が増え行動力が上がった結果可愛い我が子にプラスの影響がある♡今のお仕事を選んで良かったな♡と思える瞬間です♫こんなふうに自分はもちろん、周りの人たちにも元気を与えられるママが増えるともっともっと子どもたちも笑顔になる✨わたしは体力メンテナンス協会の資格がそれを叶えてくれたから同じようなママを増やしたい💕と思うようになりました⑅◡̈*そのためのものが下の養成講座です✨詳細はコチラをクリックしてくださいね♫『【募集】もう子育てに悩まない！身体だけじゃなく心まで整えるバランスボール講師養成講座』ママが変われば子どもが変わる♡子どもが変わればママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変われば子育てが変わる♡ママのためのバランスボール講師育成tsunagaru…ameblo.jpママは家族の太陽です🌞その太陽がもっと輝けるようお手伝いさせてくださいね⑅◡̈*▲長男は真田幸村について深堀りトークでした♡ママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 18Nov
1.5ヶ月でお腹ぺったんこ！効率よくカラダを引き締める♡ゆみザップ始めます！
1.5カ月でおなかぺったんこ！ 効率よく、楽しく体を引き締める♫それがゆみザップ♡ 疲れない子育て×ボディメイク♫ ３ヶ月でぐったりママから卒業し届けたい相手も自分も整う働き方を手に入れる♡ 【大阪・オンライン】 バランスボールインストラクター育成と産後ケア こぞのゆみ (小園裕美)です。 あと３cmおなかが引き締まりたい✨ そう思っているけれど ズボンにお肉が乗っかっちゃう💦 20代の頃は体型の悩みなんてなかった♡ だけど今は 二の腕の太さをなんとかしたい！ ウエスト周りをシュッとさせたい！ なんとかしたい部分がありすぎて どうしたらいいかわからない😭 筋肉なんてどこへやら。 プニプニのおなか お尻のたるみ… それらを隠すために チュニック着たり 補正下着に頼ってみたり 着やせテクばかり使ったり… そんなことありませんか？？ そんなあなたもご安心ください。 たった1ヶ月半で ぽっこりおなかが ペッタンコ✨✨ たった3ヶ月で 二の腕、お腹、太もも、お尻が引き締まってウエスト−10cmも夢じゃない✨✨ しかも 食事制限一切なし！！！ そんなカラダ引き締めプログラムが 「ゆみザップ」です♡ まず、楽しく効率よく カラダを引き締めることが大好き♡ 小園の変化を見てください✨✨ ▲引き締め期間、3週間です！！ ▲こちらも引き締め期間３週間！ ▲背中の厚みも変わります！(こちらは生徒さん) ▲な、な、なんと！！足の血色まで変われる！ ▲背中の柔らかさまで変わる♡(こちらは生徒さん) ▲お腹もスッキリお尻がプリン♡となりました♫ ▲後ろ姿も怖くなくなります！！ どうでしょう！！！ ボディライン全然違いますよね！！！ この変化を 背中なら １週間✨ お腹なら １.５ヶ月✨ 全身なら ３ヶ月✨ しかもその間、食事制限ゼロ！！ で叶えました！！！ (子どもが寝た後のおやつタイムが大好き♡) 正直、 ボディラインの変化がめちゃくちゃ速い！！ これが、ゆみザップの特徴だと思います。 ではなぜ、 ゆみザップでは引き締めが速いのか！！！ その秘密は…… ①水泳、ジョギング、エアロビと同じ運動量をバランスボールで実現するから！ 楽しくポンポン跳ねるだけなのに 効率よく脂肪を燃焼します！！ ②日常生活でインナーマッスルを鍛えるから！ ゆみザップでは ⚫︎ 姿勢 ⚫︎筋肉の力の入れ方 ⚫︎隙間トレーニングと と、どれも超カンタンに 「意識するだけ」で出来ることばかり✨ ▲この瞬間もトレーニングしているんですよ✨ この超カンタンな インナーマッスルトレーニングを 日常に組み込むと スポーツジムで90分 トレーニングするよりも多い運動量 を自然と確保できます✨✨ ③引き締めに必要な筋肉だけ、効率よくトレーニング さらに引き締めに重要なポイントだけを 効率よく鍛えれば ボディがすぐ変わるので手応え抜群！！！ 手応えがあると ますます楽しく続けられます✨✨ 小園はもともと ・ズボラで運動キライ ・お菓子がだいすき ・めんどくさがり ・食べるのガマンできない ・1人だと続けられない というズボラおんなでした。 でも バランスボールに出会ってから カラダを動かすことが楽しくなってきて そこから調子に乗って 自分で人体実験しながら 「どうすれば１番ラクで効率よく スタイルを良くできるだろう？？」 を研究したんです。 そしたら、たどり着いちゃった方法が 「 ゆみザップ」！！！笑 ズボラで めんどくさがりで 続けられない ガマンできない女 小園だからこそ見出した(笑) 運動苦手なあなたも確実に運動が好きになりスタイルが変わるプログラム です✨✨ ゆみザップでやることは ⚫︎毎週楽しいグループレッスン ⚫︎1日20分バランスボールで好きな自主トレ ⚫︎そして日常でインナーマッスルを鍛える これだけ♡ とにかく 「 小園のグループレッスンはめちゃ楽しい！」 「 運動の楽しさが伝染してしまった！」 「 ゆみさんのレッスン来てから、カラダ動かす楽しさに目覚めちゃった」 という声が多い、 超ーーーーーー！！！！ 楽しいグループレッスンなので ほんとに運動キライな方も 楽しくなっちゃいます♡ あと、 1人だと続かないあなたは みんなでワイワイ頑張りましょう♫ みんなでレッスンして みんなで宅トレにも取り組む。 みんなでシェアし合ったり、励ましあえる。 だから 楽しく続けられます！！ この３つを続けて1.5ヶ月すぎた頃には… 夢の ペッタンコおなか✨✨ が手に入って、 ジーンズに余裕が♡ シャツをインしたり♡ ぴったりした服も楽しめてしまう♡ そんなあなたに変身しまーーす✨✨ １期の募集では ご用意していた枠が すぐ満席✨✨ 増席分も埋まりました✨✨ ありがとうございます✨✨ 次期は来年１月！！ あなたも ゆみザップ 参加してみませんか？ コースは２種類✨ なりたい方のコースを選び まずは無料体験会(30分)にお越しください✨✨ ユミザップお腹やせ特化コースについてはコチラ 『ユミザップ1.5ヶ月コース』▪️お腹やせ特化コース▪️(全６回)どんなお腹も1.5ヶ月でぺったんこ♡【開催日時】①7/21(水)②7/28(水)③8/4 (水)④8/11(水)⑤8/1…ameblo.jp ユミザップ全身引き締めコースについてはコチラ 『ユミザップ全身引き締めコース』▪️全身引き締めコース▪️(全12回)お腹、背中、二の腕、お尻、太もも…20代の頃のお悩みゼロボディを目指す3ヶ月です♡【開催日時】①7/20(火)②7/27…ameblo.jp ツラいエクササイズでの ダイエットはもうおしまい！！ 楽しく効率的に お腹周りを引き締めて ぺたんこお腹に 一緒になりましょうね✨✨ 自分のことを後回しにしないで ママが心と身体に向き合える時間を。 大切な家族との時間が もっとステキになるように。 あなたのお手伝いができたら嬉しいです♡ ありがとうございました⑅◡̈* 小園裕美
- 17Nov
【ご感想】久々はいたズボンにゆとり♡こんなのいつぶり！？
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫久しぶりのズボンにゆとりが♡こんなのいつぶり！？講座途中、仕事だったり体調が優れなかったりでバランスボールができない日もあった生徒さん。ですが「写真で見たら結果がよくわかります！」「楽しめて健康にもなれるなんて最高です！」たくさんの嬉しいお話もしてくれてスマホを見ながらニヤニヤしていた小園です♡笑小園のカラダ引き締めプログラムゆみザップは・運動は1人だと続かない・だから宅トレは三日坊主・だけどカラダは引き締めたい・ついでに疲れた顔せず元気な自分になりたいそんな方が多いです♡「つらくない運動なので続けられる！」「1人じゃないし背中を押される感じがあっていい♡」「今までは1人で意識し続けることができなかった私にとって、ゆみザップは大きな一歩です！」この生徒さんもそうおっしゃってくださいました。▲ご感想の一部です♡宅トレ動画で痩せた！という方もいらっしゃいますが、小園はそれが叶わない人。YouTubeだからいつでも見れるし〜お風呂前にやろうかな〜と思ってたけどいざその時間になったら早く入りたいからまた明日にしよう〜寝る前にするぞ！と思ってたら寝落ち…いつでもどこでも好きな時間に観れる宅トレ動画っていつでもどこでも好きな時間に観れるから…自分都合で後回しーーー😂！！！小園は超あるあるでして。笑まーーあ続きません。「そういえば、宅トレしようとしてたな。」と、すぐ過去の思い出になります。笑だから決まった日決まった時間にリアルタイムでのレッスンがある方が気が引き締まるし、続けられる。動画トレだと仲間がいないから続かない。動きが合ってるのかわからない。効いている部分が正解かわからない。だけど、ゆみザップはそんなモヤモヤをカバー✨週1回グループレッスン進捗カウンセリングもしています。これがあるから続けてがんばろうと思える✨軌道修正してもらえるから気付きやすい✨と、感じてもらえるポイント♡そんなゆみザップの次期スタートは2022年1月♫募集が気になる方はこちらわクリックして詳細をチェックしてくださいね♫『1.5ヶ月でお腹ぺったんこ！効率よくカラダを引き締める♡ゆみザップ始めます！』1.5カ月でおなかぺったんこ！ 効率よく、楽しく体を引き締める♫それがゆみザップ♡ 疲れない子育て×ボディメイク♫ ３ヶ月でぐったりママから卒業し届け…ameblo.jpママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 13Nov
コロコロ変わる子どものキモチに朝から対応できるか！？
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫昨日と言ってること違いますやーん！！先週は遠足でお弁当持参だった末っ子は何日も前から「あと何回寝たらお弁当？？」と朝から晩まで聞いてくるほど楽しみにしてました♫末っ子の通っている保育所、ほんっとーーーーにお弁当作る時が少なくて、年２回？くらいしかないんですよ。だからお弁当DAYは超レア！！なので、普段子どものお弁当を作り慣れていない小園にとっては朝から全集中！！しなければならない作業🤣朝の忙しいときなのでお弁当の工程は極力スマートに済ませたい！！！前日には末っ子と相談してお弁当箱はしまじろうに決め中身を決め「これで朝ちょっとラクやわ✨」と安心した前夜。ところが当日の朝になると「しまじろうの2段弁当箱」でウキウキしていたのに「これに入れたくない。ピンクの弁当箱にして」と言い始めたーーー！！！！おかずの変更ならまだなんとかいけた！！けど普段使わない弁当箱の変更はややこしい！！！！笑ご希望のお弁当箱を探す↓使わなさ過ぎてるので一度洗うこの工程が入るんです…(あ、キレイぽかったら洗わないですよ🤣)見つからなければ時間も削られるし末っ子のご機嫌もナナメになるし雲行き怪しいこと間違いなし！！探さず、しまじろう弁当箱で押し通すか！！！ご希望のピンクの弁当箱を探し要望に応えるか！！あなたならどうしますか！？以前のフルタイム小園なら時間との戦いだし、そんな余裕はない！！だから子どもがグズってしまおうがしまじろう弁当箱で押し通してました。だけど今の働き方は朝に時間の余裕がある✨睡眠の質もよくなりスッと朝起きれるようにもなったからさらに朝に余裕が生まれています⑅◡̈*朝に時間の余裕ができて自然と心にも余裕が生まれていたのでピンクの弁当箱を探して変更してあげることができました🤣末っ子もニコニコ♡貴重なお弁当DAYが円満で迎えられた✨こういったことが元々出来る人は「なんだそんなことかー」と思うのだろうけど、・朝が弱くて何度もアラームかけなきゃ起きれない・出勤時間に追われて毎朝ドタバタ時間にも心にも余裕のない毎朝を送っていた小園にとってこの変化はとっても大きいのです♡朝はドタバタするもの。そう思っていたけれど、働き方を変えたら時間に余裕ができた。そしたら心にも余裕ができた。朝のあれこれも柔軟に対応できるようになった。 バランスボールインストラクターの仕事は自分の価値観も、常識も、日常も子どもとの関わりも、自分の人生もガラリと変えてくれました。▲こちらは以前、講師を務めた支援センターでのレッスンなにより自分に体力がついて体調もすごくいい！！だから「しんどい」と思うことが無くなりました。わたしの届けるサービスで「楽しい✨」「良かった✨」「ありがとう✨」子どもからシニアの方まで色々な人に言ってもらえるようになって仕事の時間がとっても楽しくなりました。幼稚園の先生、会社員どちらの働き方でも経験していないことが自分と自分の周りで起きています。今の自分がすごく充実しているからこの経験を味わってほしい！一緒に楽しめる仲間になってほしい！そんな思いがわきあがっています💕インストラクターの資格に興味あるんです✨と言っていただくことも増えました。気になる気持ちのあるタイミングで一歩踏み出すか気になるけれど出来ない理由をみつけて現状のままでいるかどちらにするかママの資格取得のための無料相談会『【募集】もう子育てに悩まない！身体だけじゃなく心まで整えるバランスボール講師養成講座』ママが変われば子どもが変わる♡子どもが変わればママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変われば子育てが変わる♡ママのためのバランスボール講師育成tsunagaru…ameblo.jpに来て決めてみませんか？副業で働くために取る方家族や友だちなど周りの人のために取る方今の働きにプラスさせたいために取る方理由は様々です。たった3ヶ月で相手も自分も整う働き方を手に入れてくださいね⑅◡̈*ママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 12Nov
募集スタート１週間で約50名の申込！コラボもあるよ♡青空バランスボール@長居公園
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫青空バランスボール@長居公園、今回も大盛況になりそうです♡先月、長居公園で開催した青空ハロウィン🎃バランスボール✨とってもとーーーっても、ありがたいことに総勢５０名の方にご参加いただき大盛況でした😭✨そして感謝を込めて来月の12/5(日)の青空バランスボール@長居公園はレベルアップして開催✨✨ハンドメイド作家ママの、さきちゃん先生によるクリスマスツリーオーナメントのワークショップも同時開催となっています🙌✨✨▲激カワオーナメントが作れちゃう！！この、ツリーオーナメントがめーーーっちゃ可愛いんですよ！写真を見た瞬間、ママも子どもも「やりたい！」がわきあがる💕しかも、今回のコラボ企画では破格の３００円で作れるんです♡子どもでもカンタンにつくれますよ✨そして小園のバランスボール✨今回はクリスマスソングに合わせて子どもたちも楽しく弾めるメニューでとウキウキしながら考え中♡３０分があっという間に過ぎちゃうのがバランスボールレッスン✨小園のお届けしている体力メンテナンス協会のバランスボールエクササイズはバランス感覚リズム感覚体幹が自然ときたえられ子どもの成長にとっても必要な刺激がギュギュッと詰まっています♡運動不足な大人にとっても一畳分の広さで有酸素運動ができるため体力は必ずつくようになります。そして、しなやかな筋肉もついてエネルギーあふれる細胞へとどんどん生まれ変わっていく♡最高の運動なんです♡さきちゃん先生のワークショップ、小園のバランスボール、ママと子どもが笑顔で過ごせる時間を届けたい✨✨どちらもそんな気持ちで開催いたします♡今回もとってもありがたいことに大盛況✨すでに４０名ほどのご予約…だったんですが(投稿前の時点で)５０名ほどのご予約をいただいています😭✨✨満席🈵の枠も出てきていますが、若干名の増席をこっそりしています♡予定が空いたから参加したい！悩んでたけど行こうかなと思ってる♫公園遊びのついでに行こうかな👀まだ間に合います✨下記をクリックして詳細を確認してぜひお申込みくださいね！『【募集】前回は総勢50名が参加！12/5(日)はクリスマスを先取りでみんなで盛り上がろう！！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp今年はバランスボールに出逢おう！！子どもも大人も一緒に弾んで元気パワーを作っちゃおう♡みなさまのまだまだのご参加お待ちしていますね♡ママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 11Nov
【紹介】新しいレギンスが仲間入りしました♫
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫レッスンにも普段使いにもできるレギンス♡バランスボールレッスンでのレギンスはいくつか持っているのですがこのたび、新入りさんが入りました♡ミュラウェアさんのベストセラーレギンス✨High tempo pants です♡▲黒のレギンスがそうです♡11月。大阪も少しずつ冷えてきているのですがこのレギンス、履いたら温かい！！！それもそのはず。高密度のハイゲージネオフレックス生地という素材を使用しているそうで、この生地はどんなに動いても透けない✨暑いときには清涼感✨寒いときには保温性✨というものらしく、それって一年中履けるじゃないか！という財布にも優しいレギンス♡そして良いなと思ったのは足首の部分！！たまに、カラダのラインは合うんだけど足首がキツイんだよなー…とか思うときありません？よくあるレギンスは足首がしっかり縫製されていますが、こちらのレギンスは縫製無しなので履くときから締めつけが無いんです。なので着用感も快適です♫バランスボールエクササイズはリズムに合わせて弾むのでヨガやピラティスよりも手足をパタパタさせていることが多いwだけど伸縮もしてくれるしピッタリフィットしてくれるのでスソが上がってきちゃう💦とか生地がズレてきちゃう💦そんな心配もありません♫(サイトを見たら、動く筋肉のパターンに合わせて設計されているとのことでした。なるほど！)あと、今回黒を選んだのですが、その理由は普段使いもできそう！と思ったから♡なぜそう思ったのかと言うと、ミュラウェアさんのこのレギンスはポッケがついてるんですーー！！！これは嬉しい！！レッスンではスマホを入れたりプライベートではカギや小物を入れれる！レギンスでこのポイントは高いのではないでしょうか♡ポッケつきのレギンスってなかなか無いですよね👀✨ミュラウェアさんのHigh tempo pants、これからヘビロテしそうです♫ご興味ある方はミュラウェアさんのＨＰはコチラ↓https://en.mulawear.com/Mulawear Global StoreComfortable and reliable yoga clothing, Women's Sportswear Sale, Korean Famous training wear shopping mall [mulawear]en.mulawear.com気になる方は是非チェックしてみてくださいね♫ママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 10Nov
家族はわたしの生理がキライ。それにはワケがあります。、
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫あの日が来るって気づかなくなってしまったんです💦 鏡を見たらおでこにポツっ。化粧水をぬったらアゴラインにポツっ。ポツポツと吹き出物が出てき始めたらもうすぐアレがやってくるサイン。(ニキビとは言えないお年頃😂)テレビのリモコンをいつもの位置に戻してなかったり文句をブツブツ言いながら宿題する子どもの様子。普段気にならない家族の行動にイライラし始めたらもうすぐアレがやってくるサイン。８時間は睡眠時間取れてるのにやたらと眠気がすごくて夜になると起きていられなくなるともうすぐアレがやってくるサイン。なんとなーくカラダがだるくて１日テンションが上がらない日がくるともうすぐアレがやってくるサイン。このサイン、どんな時のサインかわかりますか♡そうです、そうです♡お気づきの方は、正解！！ずばり！！生理が来る１週間前くらいから起きるカラダの変化のサイン！！生理前になるとそれはそれは扱いにくい女へと変わり１週間ほど続いた後はいよいよ主役の生理がやってくるんです。生理管理アプリで記録もしているので毎回来る時期はわかっているのですがアプリよりも体調の変化での方が来るタイミングを把握しやすかったんです。あのサインが続々とで始めると…／いよいよ生理が来るーー！！！！＼生理前のサインもまぁまぁ不快なものですが、生理中はレベルアップ！朝目覚めた瞬間からイライラしてる。何が地雷になるかは当日次第。いつ何をして怒鳴るかわからない。食器洗うのも、洗濯するのもガチャガチャとイライラをぶつけながらやる。生理痛で動くのも辛いから家事は進まないし仕事以外の用事はキャンセルしなきゃだしそんなツラいときに限って子どもがかまってちゃんだったりするけどわたしの事はいないと思ってくれ！1人にさせてくれ！としか思えなくて、かまう余裕なんてナシ！！一緒に住んでる家族からすると気を遣わずにはいられない状況😂これが１週間ほど続くんですよー。生理前・生理中合わせて約２週間。月にすると半月。家族にとっては居心地の悪い２週間。笑だから家族は生理がキライ。だけれどバランスボールに出会ってからは生理前の不快なサインがなくなっちゃって生理が来ることが体調で把握できない！！嬉しい誤算。それほどにまで生理に左右されなくなりました。生理があろうがなかろうがわたしのご機嫌は変わらない。しんどさも不快感もだるさもイライラも感じない。バランスボールで弾んでいたら生理前・生理中の不調が軽減した✨めっちゃ良いと思いませんか？薬飲まなきゃいけない日があったり動くのがしんどいくらいキツかったりそこまでじゃなくても気分がダル重かったりすると「生理なんてなくていいのに！！」って毎月思わなきゃならない。自分のカラダなのに好きになれない。毎月あることだからこそわたしと出会ってくれた人には左右されず過ごしてほしいと思っています⑅◡̈*そんな思いがあるのでレッスンでは骨盤周りにアプローチする動きを取り入れています♫その変化を味わえるゆみザップ1.5ヶ月のスタートは2022年1月✨健康的に引き締めるゆみザップ『1.5ヶ月でお腹ぺったんこ！効率よくカラダを引き締める♡ゆみザップ始めます！』1.5カ月でおなかぺったんこ！ 効率よく、楽しく体を引き締める♫それがゆみザップ♡ 疲れない子育て×ボディメイク♫ ３ヶ月でぐったりママから卒業し届け…ameblo.jpフライングのお申込み受け付けています♡気になった方は詳細をチェックしてくださいね♪引き締めながら生理の不快感が改善された方が多数ですよー！ママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 07Nov
【感謝！】14名の仲間と繋がれた✨1人じゃないよ♫みんなで楽しく頑張るday
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫みんなそれぞれの目標を持って参加してくれています！「仕事復帰のため体力つけたくて参加しました！」「コロナで運動不足がヤバいと思ったので参加しました！」「運動したいけど1人じゃ無理なので💦」参加理由は様々ですが、どの悩みも解決できるバラボサロン✨▲ピンクの丸が小園です⑅◡̈*大阪、福岡、茨城、神奈川、静岡、愛媛…バランスボール初めてさんから経験者さん、同協会インストラクターさんまで✨１４名のステキな仲間が集まりました♡バラボサロンでは体力をつけながら健康的にじわじわ引き締めていく♫をテーマに弾んでいきます⑅◡̈*自分で言うのもなんですが、体力をつけることと健康的なカラダに変えていく。得意なんです😏インストラクターなる前の小園はいつも便秘でお通じは週１回で週2-3回出たときはちょっとあせる便秘が当たり前の人。笑生理前はとてつもなくイライラ＆肌荒れ生理中もイライラするし、だる重くて何もする気になれない。夕方が近づくと体力が残っていなくて子どもにイライラ…仕事も忙しいと更にイライラ…もはや八つ当たりのような感情のぶつけ方。外では気も張っているから「そんな風に見えなーい！」とか言われてましたが、家に入れば乱気流のような母。今日はイライラしてないかな？なんて顔色伺うようになる子ども。イライラしたくない。もっとイキイキしたい。なのにそれが出来ない。そんな自分が嫌いだし自信がありませんでした。だけどそんな自分が変われたのがバランスボールを使った体力メンテナンス。便秘で当たり前だったお通じはほぼ毎日出るようになったからお腹周りがスッキリしたし朝から目覚めも良くなった✨生理前と生理前のイライラも肌荒れもなくなったら不快感なく過ごせるようになってそれだけで自分の機嫌が悪くなくなった✨(月の約半分はこれで不調だったから不快感がなくなったのは大きい！！)体力がついた。それだけのことだけど夕方イライラすることがなくなり仕事が忙しくても体力的に疲れないからイライラしない。感情や体調、環境に左右されることがなくなり顔色を伺われたり気を遣わせるようなことがなくなりました。わたしが変わっただけで子どももダンナも平和になった。笑そしてバランスボールインストラクターの仕事が楽しくて、雇われていた時の働き方より充実感がハンパない！その嬉しい気分のままでいてたらプライベートまでルンルンするようになった🤣そんな体験をしている小園だから、子育ても仕事もプライベートも。疲れたなんて言わないあなたになってほしい♫そんな思いでバランスボールオンラインサロンをしています。新規の募集は今年は受け付けていません🙇♀️次期募集は2022年1月スタート分になります。バラボサロンの詳細はコチラをクリックしてくださいね♫『【募集中】ウエスト−３cm！ムリなく健康的に痩せれるバランスボール』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp次期スタート分に申し込みたい！バラボサロン気になる！そんな方はぜひ一歩を進んでみてくださいね⑅◡̈*ママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 04Nov
【募集】前回は総勢50名が参加！12/5(日)はクリスマスを先取りでみんなで盛り上がろう！！
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫第２回青空バランスボール@長居公園ハロウィンが終わったところですが季節はあっという間にクリスマスへ🎄サンタさんがどんなプレゼントを持ってきてくれるか楽しみですね♡今年のクリスマスは、ゆみサンタからもBIGプレゼント🎁✨先日大好評だった青空バランスボール、今度は手作りオーナメントのワークショップあり！【実はこんなことできちゃうんです ママと青空コラボ】として、バージョンアップ開催いたします🙌💎クリスマスソングに合わせてはずむバランスボールプチレッスン🎄✨は、わたし小園が担当♡▲前回大盛況！総勢50名さまと弾みました✨▲子どももママも一緒に運動♡▲この青空の下でバランスボールは最高です！！💎クリスマスオーナメント手作りワークショップで今年のツリーには世界に１つだけの飾りを🎄✨は、ハンドメイド作家のさきちゃん先生が担当♡(Instagramアカウント @kiramekuheibon)▲当日こんな可愛いオーナメントが作れますよ！親子で♡友達同士で♡カップルで♡長居公園に来て楽しみませんか？↓イベント内容はコチラ↓日時 12/5(日)場所 長居公園すり鉢型すべり台近くの芝生エリア時間 バランスボール３部制 ワークショップ４部制 (各詳細参照)人数 どちらも定員に限りがあるため ご予約はお早めにお願いします！ 【バランスボールプチレッスン】開催時間▼1️⃣10時から🈵▶︎若干名増席しました！2️⃣13時から🈵▶︎若干名増席しました！3️⃣16時30分から▶︎受付中レッスン時間▶︎約３０分参加費▶︎大人も子どもも1人５００円(赤ちゃん無料) ５００円で参加できるイベントは、 この青空バランスボールだけ！！ さらに♡ 前回のリピート！ イベント参加半額チケットをお持ちの方は 破格の２５０円で受けられます✨ 持ち物▶︎水分補給用の飲み物服装▶︎動きやすい服装、運動靴クリスマスのお楽しみ♡今回も３つのプレゼントあり🎁①今回もレッスン後じゃんけん大会！！ 大人も、子供も喜ぶプレゼントを用意します♡②参加のお子さま全員おやつのプレゼント♡③アンケートに答えてくださった方には ４つの項目から選べる半額クーポンプレゼント♡▶︎バランスボールで何するの？いまいちコレと言った使い方がよくわからずタンスの肥やしになりがちフィットネスアイテムNo. 1！それがバランスボール。笑だけど小園のお伝えしている使い方を知れば小さなお子さまからシニアの方まで幅広ーく楽しく運動できるアイテムに早変わり♡「サイズダウンしました✨」「昼寝しなくてもいい体力がつきました✨」「生理痛がなくなりました✨」と、継続している方からは嬉しいお声も多数いただいているんです♡筋トレ・ストレッチ・有酸素運動、すべてバランスボール１つで効率的に運動ができるからカラダが引き締まるだけじゃなく健康的に身体が変われるんです✨✨もともとはリハビリ器具なので腰痛持ちの方膝などが弱い方産後の骨盤に悩んでいる方などでも、身体に負担をかけることなく運動できますよ⑅◡̈*クリスマスソングのリズムに合わせて楽しくフィットネスしませんか？ ボールの数に限りがあるため予約制となります。ご予約はコチラからお願いします⑅◡̈*ご予約はコチラをクリックしてくださいね！長居青空バラボこの度は12/5(日)クリスマスコラボイベントin長居公園お申込みありがとうございます！バランスボールでカラダを動かしワークショップで作る楽しさを味わいステキな１日になるよう、全力でお届けいたしますね💕下記にご入力をお願いいたします🙌ws.formzu.net【プチプラ♡ツリーオーナメントを作ろう】開催時間▼1️⃣11時-12時🈵 2️⃣12時10分-12時50分🈵3️⃣14時-15時▶︎受付中4️⃣15時10分-16時10分▶︎受付中(１部か２部ご希望の場合、ご相談ください)所要時間▶︎1つ15-20分ほど参加費▶︎1つ300円(お一人さまで複数作成可)持ち物▶︎なしクリスマスツリーに飾るも良し♡そのままオブジェにしても良し♡子どもも喜ぶ可愛いパーツを組み合わせてあなただけの世界で１つのオーナメントを作ります♫今年のクリスマスの思い出にぜひ手作りオーナメントを持ち帰ってくださいね♡オーナメント材料の用意のため予約制となります。ご予約はコチラからお願いします⑅◡̈*ご予約はコチラをクリックしてくださいね！！長居青空バラボこの度は12/5(日)クリスマスコラボイベントin長居公園お申込みありがとうございます！バランスボールでカラダを動かしワークショップで作る楽しさを味わいステキな１日になるよう、全力でお届けいたしますね💕下記にご入力をお願いいたします🙌ws.formzu.net前回は予想以上の大盛況！！！お子さまもママも笑顔あふれるイベントとなりました♡ぜひ親子でたくさん楽しんでほしい！と思って企画いたしました⑅◡̈*今回もたくさんの方とお会いできることを楽しみにしていますね♫(もちろんリピート参加もお待ちしています！)ママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 02Nov
【開催】苦手意識をぶち破る２時間でした！
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫運動苦手、ダンス苦手意識が変わりました✨小園が所属している体力メンテナンス協会。その関西支部に所属しています。先日その関西支部が主催したスキルアップ交流会では当協会理事の田中祐子先生に講師をお願いしオンタイム受講、録画受講、合わせて約70名ほどが受講✨✨そのスキルアップ交流会で小園が司会進行を務めさせていただいたのですが司会進行なんて緊張ーーー😂！！顔には出ませんが心臓バクバクするしのどはカラカラだったんです。笑こんな経験ができるのもこの仕事に出会えたからこそ♡そして35名いてる関西支部の支部長という大役をさせていただいているからこそ♡平凡で単調だった毎日が今では刺激も新しい経験もあるジェットコースターのような毎日へと変わりました。新しい一歩を踏み出すって勇気がいるけど踏み出した先にはそれだけの価値があると思っています⑅◡̈*今回のスキルアップ交流会のテーマは【バランスボールでキレよく踊る】【ダンスのフリをゼロから生み出す】高校のダンスの授業ではあまりに踊れず「端っこでなんとなくやるだけでいい」と言われ手拍子のテンポの悪さに「ママなんでそんな面白くなるん」と子どもたちに言われてきた小園。ダンス＝苦手なんです。養成中に色々な動きなどはしっかり身についているので楽しくカラダを動かすことは自信を持ってお届けできる！！だけどバランスボールで踊る。これはなかなかハードルが高い💦イマドキの子どもたちは音楽が鳴ったら手が動き出しすぐにノリノリで踊っちゃえるのがほんとーにうらやましい！！笑だけど今回のスキルアップ交流会で私たちはダンサーでもないしダンスを教える先生でもない。楽しく有酸素運動ができることを伝える仕事。動きは連想ゲームだよ。と、ゆう先生から聞いて、「そうかーーー！！！」と壁がバラバラバラっと壊れました♡リズムはバランスボールが取ってくれる✨だからリズム音痴の小園でも楽しく身体を動かせる♡バランスボールでリズムに乗って手足をあれこれ動かしてたらそれがもうダンスみたいになっちゃってる♡音楽を聴くと気持ちがあがるのは世界共通♡音楽が鳴ったらカラダが動いちゃうのも世界共通♡音楽のリズムに合わせて弾んで運動できるバランスボールは、だから楽しく続けられるんだ✨だから子どもから高齢者まで楽しめるんだ✨▲赤ちゃん連れのママから高齢者まで幅広く活動できる！そう思うともっと連想ゲームを作っていきたい！と意欲がまたわいてきました♡今日の夜からスタートするバラボサロンでも時々取り入れていこう✨と思いプログラムを練っています♡ そんなワクワクが詰まったバラボサロンやゆみザップなどのコースレッスンのスタートは2022年1月となっています🙇♀️小園は、ママだからこそ自分を大切にしてほしい。そんな思いで活動しています⑅◡̈*その思いに共感してくださる人が増えてきてとても嬉しく思っています♡こんな思いで開催しているレッスン、年内に受けてみたい！という方はぜひ平日朝オンラインレッスンはこちらをクリック♫『【平日単発クラス】自分時間も子育ても！とことん楽しむ私になれるバランスボール♫』疲れない子育て×ボディメイク♫子育ても自分の時間も大切にしたい！届けたい相手も自分も整う働き方♫バランスボール講師育成と産後ケア【大阪・オンライン】小園裕美で…ameblo.jpママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 01Nov
【開催】満員御礼✨3歳〜60代まで約50名が参加した青空バランスボール
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。はじめましての方はコチラから自己紹介をご覧ください♫大盛況✨誰もが楽しめる青空バランスボール親子で♡家族で♡カップルで♡友達同士で♡ご年配も♡赤ちゃん抱っこのママも♡「子どもが帰ってからも、またやりたいって言ってます」「今日もイベントの動画見ながら何度もリピートで踊ってました」そんな嬉しい報告をたくさんいただいた、どんな人でも楽しく有酸素運動ができる魔法の玉はバランスボール🧙♀️✨✨イベントを決めた当初は10人くらいの計算だったんですがあれよあれよと申込をいただき…最終的に来てくださった参加者さん、なんと５倍の50人！！急いで枠を増やし、４部制で参加していただいた青空バランスボール♡どの回も子どもたちの笑顔が最高✨その姿を見ているお家の方の笑顔も最高✨そんな様子を何度も見ることができて、バランスボールインストラクターとしての働き方の楽しさ、嬉しさをかみしめていました♡初めてのお子さまもすぐにポヨンポヨンとリズムに合わせて弾んでちょっとした手足の動きもバッチリ✨(年少、年中さんでも完ぺき！)たった30分なんですが最後には一曲をみんなで踊れるようになるんです♡それもまた達成感で気分爽快✨✨運動音痴でもリズム感なくても足腰が弱くても赤ちゃんを抱っこしていても。誰でもカンタンに爽快感を味わえるのはバランスボールだからできることだと思います♫こうして人前でバンバン弾んでる小園ですがバランスボールからおりたらほんとリズム感ゼロ。小学生チームの運動会のダンスは何度教えてもらってもロボットみたいになるし🤖 スポーツ観戦の応援の歌いながらの手拍子？はまずリズムが合いません⚽️そんな小園でもダンスっぽくリズムに乗れているのはバランスボールが助けてくれているからです。笑だからどんな人でも音楽に合わせてカラダが自然と動いちゃう♡そしたらそれがもう有酸素運動なんです♡こんなに楽しく運動できるなら苦手意識もなくなる✨こんなに手軽に運動できるならやろうと思えばいつでもどこでも運動ができる✨子どもを楽しませようなんて思わなくていいんです♫ママ自身も楽しんでいれば子どもも楽しくなっちゃうんです♫その好循環を感じてほしくてレッスンを開催しています♡現在募集しているレッスンは全て年明けとなっています。食事制限なしで体重−３キロ♡腰回り−２センチ♡嬉しい変化のお声をいただいているカラダ引き締めオンラインプログラムゆみザップ✨✨詳細はコチラをクリックしてご覧くださいね♫『1.5ヶ月でお腹ぺったんこ！効率よくカラダを引き締める♡ゆみザップ始めます！』1.5カ月でおなかぺったんこ！ 効率よく、楽しく体を引き締める♫それがゆみザップ♡ 疲れない子育て×ボディメイク♫ ３ヶ月でぐったりママから卒業し届け…ameblo.jp続々とバランスボールにハマる人続出✨運動嫌いから運動好きになった仲間と一緒にこれからをもっと楽しめる自分になってほしいと思います⑅◡̈*ママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*開催中のレッスンはコチラ子育ても1度きりの人生も思いっきり楽しめる自分になれるバランスボールインストラクター養成講座1.5ヶ月でぽっこりおなかがペッタンコ3ヶ月で悩みのなかった20代の頃の自分へゆみザップ運動習慣をつけてゆるっとペースでなりたい自分を目指すバランスボールオンラインサロン出産したらコレ！グラグラ骨盤、プニプニおなかガルガル心も整える産後トータルケアクラス単発40分で参加できるお手軽オンラインレッスン平日40分コース日曜40分コース10月に１番読まれた記事はコレ♪画像クリックで記事に飛べます♪第１位【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！『【開催】バランスボールってめっちゃ運動できるんです！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第２位写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫『写真に加工はしていません！だけど○○が変わってるんです♫』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp第３位運動が続けられないときの救世主！『運動が続けられないときの救世主！』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp産後ママ、子育てママに大絶賛♡カラダの不調も悩みもなかったあの頃に戻れる ６DAY動画プチレッスン＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／コチラをクリックしてご登録くださいね♫
- 29Oct
知って得するバランスボールで有酸素運動のメリット
疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。ママの有酸素運動にはメリットしかありません！●有酸素運動で得れるモノ。・子育てに必要な体力・疲れにくいカラダ・ストレス解消・健康になる・身体が軽くなって動きやすくなる・アンチエイジング・気持ちが元気になる・脂肪が燃焼・睡眠の質が上がる・脳が活性化・代謝が良くなるまだまだ出ます！有酸素運動のメリット♡プールで泳いだりウォーキングしたりすることが有酸素運動なのですが小さな子どもがいてるとなかなか行けないのが本音。わざわざ着替えて運動に行くのも面倒臭いとか思いません？寒いと余計に。「明日からにしよう」雨降ってたら尚更。「今日もやめとこ」天気や気温のせいにしてモチベーションがさがるーーー！！というのは私、小園のことです🤣笑ほんと、天気や子どもや忙しいことにあれこれ理由つけて運動は後回しでした💦やろうと思えばできるのに。と過去の自分に言ってやりたいです！しかーし！そんな小園のように自分に甘くて運動しよう！という気持ちはあるのに実際カラダとモチベーションはついていかない。そんな人でもバランスボールがあればこれだけメリットだらけの有酸素運動を自宅で一畳ほどの広さで出来ちゃいます♡ということは、家でテレビ見ながら出来るやん？スッピン部屋着で出来るやん？めちゃ手軽に出来るやん？数分時間あったらできるやん？ほんで肌キレイになれる✨疲れにくくなる✨ストレス発散できる✨脂肪燃やせる✨めちゃええやん。と思っても行動にうつせなーーい！私もそうなのですが、ほとんどのママさんも行動にはうつせないんです。笑さあ！どうやって行動にうつそうか！それはもう気持ちと意識と習慣化。しかないと思ってます🤣どれだけいいと思っても自分の気持ちが動かないと身体も動かないんです。そして有酸素運動は続けないと効果ないので習慣化させたもん勝ち。こればっかりは本人次第。そんなあなたのために運動を習慣化することができる週1回のバラボサロンが11月からスタートします✨運動音痴、リズム音痴の小園でも思いっきり楽しんでるバランスボールから始めてみませんか？バランスボールオンラインサロンについてはこちらの詳細をチェックしてくださいね♫『【募集中！！】ウエスト−３cm！ムリなく健康的に痩せれるバランスボール』疲れない子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方へ♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター育成…ameblo.jp超お得なオープニング設定で受けていただけるチャンスはあと残りわずかです！！！子育てに疲労しない毎日になれるお手伝いさせてくださいね⑅◡̈* 産後ママ、子育てママに大絶賛♡知れば簡単！「姿勢キレイね」って言われる２つのコツ＼ライン登録で動画無料プレゼント🎁／
- 27Oct
【平日単発クラス】自分時間も子育ても！とことん楽しむ私になれるバランスボール♫
疲れない子育て×ボディメイク♫子育ても自分の時間も大切にしたい！届けたい相手も自分も整う働き方♫バランスボール講師育成と産後ケア【大阪・オンライン】小園裕美です。平日クラスのご案内子どもがいてもスタイリッシュなママでいたい♡そう思っていても実際は子どもが残した食事がもったいないからと食べてたらプクプク太り「たくましくなったね」と言われてしまう肉付きの体型。子育ても仕事も家事もイキイキとこなせるママになりたい♡だけど実際は毎日毎日がドタバタすぎてなんとか今日を乗り切るだけで精一杯。 ほかには子どものお世話が最優先で自分の時間は無いと感じている周りのママはキレイで子育てもうまくいってるように感じる自分の姿勢やスタイルに自信がない生理前になるとイライラがおさまらない思い描く理想の自分とはかけ離れていく現実ーーー！！涙これ全て、わたしがインストラクターになる前に悩んでいたことなんです！世のママさんたちはダンナさんのお弁当作り朝ごはんの支度洗濯や部屋の掃除…家族を送り出したら自分も仕事に行ったり子どもがいない間に済ませたい用事したり帰ってきたら子どものお世話に奮闘して…24時間じゃ全然足りない！！自分の時間作るなんてヒマない！！忙しすぎて眉間にシワが寄ってきて…もーーー！わたしだけ忙しい！！！！サイボーグじゃないんだもの。イライラだってたまってきますよね。そんなドタバタで毎日がいっぱいいっぱい。気力も体力も自信なくてすぐ疲れてイライラしちゃう。そんなママの姿をお子さんに見せるより毎日エネルギッシュで保育所や幼稚園から子どもが帰ってきたら一緒に公園でおもいきり遊ぶのが苦じゃないくらいの体力があって朝からジュースこぼされても「大丈夫！大丈夫ー！」って言えるくらい心に余裕が持てて 子どもにもパートナーにも優しく笑顔で接することができる姿をみせれたら良いと思いませんか？感情に振り回されずココロが安定している♡そんな優しいママの姿を1番近くで見ているお子さんはもっと安心して甘えることができます♡なりたい自分になるために自分のココロとカラダと向き合ってメンテナンスする時間を作り理想的な姿勢を手に入れて背中の丸いお母さんから卒業し心まで整っていつも笑顔でいれるママになりませんか？そのためのバランスボールエクササイズを開講いたします♡その内容はコチラ↓Myバランスボールを持ったら画面に集合♫バランスボールを使ってストレッチ、筋トレ、有酸素運動を40分間行います！▲コチラはすでに開講している朝活クラスの様子ですバランスボールの弾みは左右均等の動きになるので自然と筋肉のバランスが整い肩こりが解消されて「肩の重だるーーい感じがなくなって両手をバンザイしたくなる♫」腰痛の予防にもなるので「腰をさすることもないし、いつ腰が痛くなるかな…なんて心配がないから気持ちがラクに！」ながら運動ではなくしっかりたっぷり自分のためだけに使える時間でココロもカラダもリフレッシュすると「夕方になったらイライラしてきて、夕飯こぼされたらため息出てたのに気にならない！」そんな変化を体感できるクラス♡バランスボールインストラクターなった私は食事制限なし！バランスボールだけで反り腰改善巻き肩改善それだけじゃなく姿勢が整ったことで腰痛がなくなり下腹ぽっこりもないおしりもプリンとあがり前に張ってた太もももスリムに♡写真を見れば差が歴然✨バランスボールに弾み続けていくうちにこんなに見た目も変わりました♡バランスボールエクササイズをしてくださってる生徒さんたちからの感想を少しだけですが紹介いたしますね！こんなにも自分のために集中できたなんてママになってから初めてかもしれません！どんどん楽しくなってきます♡大阪市 30代女性普段から肩こりで背中が重かったけど、たった1回でスッキリします！もうマッサージに行かなくていいです♡大阪市 50代女性最初はうまく弾めなかったけど、少しずつできるようになってきて嬉しいです♡ゆみ先生は、些細なことにも気付いて声をかけてくださるので安心して参加することができます！堺市 40代女性などなど、載せきれないくらいの嬉しい感想をたくさんいただいています♡子どもがいない間に趣味や自分磨きに時間を使いたいけどコロナだし人が集まるところは心配…そんな場合でもバランスボール１つあれば参加しやすいのがオンラインレッスン♫オンライン越しでも仲間とコミュニケーションとりながらリズムに合わせてみんなでカラダを動かしていると「しっかり運動できてリフレッシュできたからなんだかスキップしたくなる♡」「いつもなら夕方から疲れてイライラするのに今日は鼻歌うたえる気持ちの余裕がある！」「眠たくても寝れないことが多いのに、布団に入ったら秒で寝れた。笑」わたしたちママの勝負である夕方から夜にかけての戦場のような時間がゴールデンタイムに変わり心地よい睡眠で１日を終えれそうですよね♡わたしは元幼稚園の先生なので約600人以上のママと関わってきました。みんなそれぞれ悩みはあって先生の立場でママたちに寄り添って仕事をしていましたがママってこんなに大変なんてーーー！自分がママになり初めてわかりました。子どものために時間を使い家族のために時間を使い自分の時間なんて後回し。イライラしているせいで気分のままに怒ってしまい後悔。休日はドッと疲れが出て朝に起きれずダラダラ過ごしてしまい「１日ムダにしてしまった…」と後悔。家族に子どもに申し訳ない！でもカラダがついてこない！涙こんなわたしが嫌い…そんなネガティブママでしたがバランスボールに出会って変わったんです♡オンラインレッスンは誰のものでもない自分のための４０分♡カラダから整えることでココロも整えることができます。自分が変わったことで子どもにも優しくなれるし家族の想い出も増えます⑅◡̈*そんなレッスン内容はコチラです↓↓↓自分時間も子育ても！とことん楽しめるわたしになれるバランスボールエクササイズ【日時】11/10(水) 9:50-10:3011/12(金) 9:50-10:30各回レッスン後にコミュニケーションタイムを5-10ほど設けています♡お時間ある方はぜひご参加ください♡(参加自由)【場所】zoomを使ったオンライン（スマホからでも受講いただけます）【服装】動きやすい服装、スカート、ジーパン不可裸足でおこないます【料金】１回１０００円５回回数券４５００円（有効期限３ヶ月）（朝活クラスと併用可）【予約方法】以下の予約フォームよりお申込みください♫↓↓↓平日レッスンはじめまして！tsunagaru PARK代表 小園裕美です。オンラインバランスボールレッスンに興味を持ってくださりありがとうございます♫いつもハツラツとしてますね♡なんでそんなに元気なんですか？ダラダラすることないんですか？そんなふうに周りやお客さまから言ってもらえることが多いのですがわたしだって子どもに対してこらぁぁぁぁぁーーーーーー！！！！って怒るとき…ws.formzu.netつい子どもやダンナへの言い方がキツくなっちゃう…子どもにあたっちゃって寝顔を見ながら後悔しちゃう…優しくなりたいのに正反対のことをしちゃう自分がイヤ…ホントはイライラしたくない。優しくしていたい。いつも笑顔で過ごしていたい。そう思いながら毎日頑張ってませんか？自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。バランスボールレッスンで理想の自分になれるようにぜひお手伝いさせてくださいね⑅◡̈*
- 26Oct
【リピ率98%】休日朝活♡たった40分で充実した休日にできるオンラインバランスボール
イキイキ子育て×シェイプアップ♫たった３ヶ月でぐったりママから卒業して届けたい相手も自分も整う働き方♡【大阪・オンライン】バランスボールインストラクター資格講座と産後ケアこぞのゆみ(小園裕美)です。休日に開催の単発レッスン。いつもご参加ありがとうございます。バランスボールを持っていればどなたでも参加いただけるクラスで30代から70代と幅広くご参加くださってます♫正直言いますと、昔から夜型人間な小園。夜はいつまでも起きてられるのに朝早く起きるのはすごく苦手…今は子どもがいるので休みの日でも8時9時に起きますが(それでも遅い！！)独身時代の休日の起きる時間は11時〜14時！笑理想の休日はいつもより少し早めに起きてゆっくりお茶を飲んで朝を楽しむ！子どもたちと近くのパン屋さんに朝食べたいパンを買いに行く！ワクワク予定の詰まった日曜日♡だけど現実は「寝ただけで1日が終わってしまった…」「せっかくの休みをムダにしてしまった…」「カラダがダル重い…」と後悔する休日はしょっちゅう。仕事始めの月曜日は「昨日あんなにゆっくりしたのに今日はだるい」「早く金曜にならんかな…」「あー、動きたくない。めんどくさい」気持ちいいスタートが切れずに気持ちもどんよりした毎日。元気いっぱい！アクティブに動いてる！そんな風に見られますがそんなこと全然ありませんでした^^;▲こんなふうに1日ゴロゴロして終わってましたみなさんにもこんな悩みありませんか？・子どもに「あそんで！」と言われても身体がダルくて思いきりあそんであげられない・公園に行くのがしんどいから、子どもには家で遊べることをしてもらっている・起きたらもうお昼で、おでかけする時間もなくなり家でダラダラ過ごしてしまう・休みの次の日は身体がだるくて気分もダルい…はい！これはすべて、小園が悩んでいたことです！！こんなんじゃ家族にもうしわけない…頭ではわかっていてもカラダとココロがついてこないーー！涙お子さんに「ママまだ寝てるの？」「せっかく休みなのに何もしないの？」そんなママの姿を見せるより休日の朝も笑顔で迎えられ「おはよう！朝ごはん何にしようか？」「今日は何したい？」そう言えるママになれると子どもにとっても充実した休日になりますよね♫ココロに余裕が持てて家族との休日を楽しめる♡そんなママになりませんか？子どもにとってもそんなママの姿は嬉しいですよね⑅◡̈*そんな理想の休日を手に入れ子どもや家族との時間を充実させママは美しい姿勢を手に入れバキバキだったカラダもほぐれて朝からスッキリと目覚めれる！そのための朝活オンラインレッスンを開催しています♡その内容がコチラ↓みなさんバランスボールをお持ちの方なのでバランスボールを手に画面に集合♫バランスボールを使ってストレッチ、筋トレ、有酸素運動を40分間行います！(以前は30分でしたがバージョンアップしました♡)バランスボールの弾みは左右均等の動きになるので自然と筋肉のバランスが整い肩こりが解消されて「肩の重だるーーい感じがなくなって両手をバンザイしたくなる♫」腰痛の予防にもなるので「腰をさすることもないし、いつ腰が痛くなるかな…なんて心配がないから気持ちがラクに！」そんな変化を体感できるクラス♡バランスボールインストラクターなった私は食事制限なし！バランスボールだけで反り腰改善巻き肩改善それだけじゃなく姿勢が整ったことで腰痛がなくなり下腹ぽっこりもないおしりもプリンとあがり前に張ってた太もももスリムに♡写真を見れば差が歴然✨バランスボールに弾み続けていくうちにこんなに見た目も変わりました♡このレッスンに参加してくださってる生徒さんたちからの感想を少しご紹介しますね！30分でもみんなと繋がって朝から汗をかけるのはほんといい！気持ちいいです。朝からどこか出かけたくなります！和泉市 40代のママゆみ先生のおかげでダラダラ日曜から活動的な日曜に変わりました！翌日腹筋が筋肉痛です。笑大阪市 30代のママ背中や肩の重みがなくなってスッキリすると、心までスッキリして、1日元気に過ごせます！カラダがこってるママにオススメです！大阪市 40代のママなどなど、載せきれないくらい嬉しい感想をたくさんいただいてます♡レッスンへ行きたくても小さい子どもを置いては行けないコロナ禍で出かけづらい…そんな場合でも参加しやすいのがオンラインレッスン♫オンラインしたことないけどちゃんと繋げるかな？正直言うとわたしのレッスンがオンライン初めて。という生徒さんもいてるので、「画面が黒い！」「音声が聞こえない！」そういったアクシデントはあります。ですが１つ１つどんな状態なのかお聞きして一緒に操作をしていくとみなさんつながることができてます♫そして40分間を余すことなくカラダを動かすので「朝から運動したらそのまま元気に動ける！」「まだ何かできる時間があるから、今日1日何しようか考えれてワクワクする！」「肩や背中が痛かったのに痛みが軽くなった！」心から元気になれるので朝から笑顔で家族と接することができそうですね！わたしは元幼稚園の先生なのでいつも楽しそうなママなにか悩んでそうなママ落ち込みやすいママ誰にでも優しくできるママ約600人以上のママと関わってきました。みんなそれぞれ悩みはあって先生の立場でママたちに寄り添って仕事をしていましたがママってこんなに大変なんてーーー！自分がママになり初めてわかりました。子どものために時間を使い家族のために時間を使い自分の時間なんて後回し。だけど40分くらいなら自分のための時間、作れそうじゃないですか？子どもがいるからできないとあきらめるのか子どもがいてもやりたいことにチャレンジするのかあなたはどっちがいいですか？わたし自身はバランスボールインストラクターとなってカラダから整えたことでココロも整ったんです♫朝からダラダラしてた私はいなくなり休日が充実するようになりました。自分が変わったことで子どもにも優しくなったし家族での想い出も増えました⑅◡̈*たった40分で自分が満たされるだけじゃなく子どももダンナさんもハッピーに巻き込めちゃう♡そんなレッスン内容はコチラです↓↓↓朝活オンラインバランスボール【日時】11/7(日)11/14(日)11/21(日)8:30-9:10不定期ではありますがレッスン後５分〜１０分ほど、コミュニケーションタイムがあります♫気になるとこ、変化したこと、ハマってること…みんなでワイワイ話し会いましょう♡(自由参加)【受講方法】zoomを使用します。スマホからでもご参加いただけます✨【服装】動きやすい服装、裸足で行います【持ち物】バランスボール、水分 【料金】１回１０００円５回回数券４５００円（有効期限３ヶ月）【予約方法】以下の予約フォームよりお申込みください♫↓↓↓申込フォームメールフォームはじめまして！やりがいも収入も子どもとの時間も大切にできるバランスボール講師育成と産後ケア小園裕美です。朝活オンラインバランスボールに興味を持ってくださりありがとうございます♫いつもハツラツとしてますね♡なんでそんなに元気なんですか？ダラダラすることないんですか？そんなふうにお客さまや周りに言ってもらえることが多いのですがわたしだって子どもに対してこらぁぁぁ…ws.formzu.net朝活することで私自身も「1日がこんなに変わるのかーー！！」と気持ちよさに感動したこのクラス♡平日は仕事だけど休日は自分のための時間を作りたい一人ではできない朝活をしてみたいバランスボールをやってみたいその気持ち叶えましょうね♡ママが変わると子どもが変わる♡子どもが変わるとママの気持ちが変わる♡ママの気持ちが変わると子育てが変わる♡自分のことを後回しにしないでママが心と身体に向き合える時間を。大切な家族との時間がもっとステキになるように。ママのためにお手伝いできたら嬉しいです♡ありがとうございました⑅◡̈*
