昨年から来られているN様
公共施設のグループレッスン
かなり腰が曲がりたい、背骨も曲がり
膝に痛みも出ていた。
こうなる前に来ていただきたかったな
と心の声
グループレッスンで時間はかかったが
少人数のこのクラス
少しずつだが
曲がっていた腰もたって来て
マットに斜めに寝ていた身体も
真っ直ぐになって来た。
昨年の最後のレッスン
身体少しずつ真っ直ぐになってきましたね
と言うと
そうですか！？
全然わからないです🤣
えー‼️‼️‼️
あんなに
一目見て
めちゃくちゃ歪んでるのにわからないとは
思わず心の声が漏れそうになる
それを聞いて
長年お越しいただいている生徒さん
最初に比べて
ずいぶん真っ直ぐなって来ましたよ
とフォローして下さる
ありがとうございます🥰
ナイスフォロー
と、、、
そーお⁇⁇⁇
と言う答えが返って来ていた。
意外な事は(私にとって)
自分の身体に関心無い方
受け身な方が多い
年末
整体師の方と話す機会があったが
リバウンドしないための
プログラムを勧めても
とりあえず痛みとってくれたらそれで良い
と言う方が多い‼️
と話されていた。
ヨガやピラティスにもそう言う方は多い。
予防、リハビリが目的なんだが、、、
顔ならいつも見て
シワが増えたから
シワとりの化粧品買ったりする
身体は繋がってる
例えばおでこは、身体の後ろ側全体と繋がっている。
後ろ側の環境が良くないと、結局は戻ってしまう事に
肩こりある方は、それが信号🚥
背骨の柔軟性は、ありますか？
身体丸まれますか？
大きい筋肉や筋膜から整えていくと変化がわかりやすい
背骨の柔軟性のために良い
オススメは
猫と牛のポーズ
歪みが気になる方は
床に寝て
①肩甲骨とお尻が同じように床についているか？
②目をつぶって顔を左右に動かして同じように動くか？
などをチェックしてみて
歪みにオススメのポーズ
自分の身体の事を知る🟰健康につながる
グループレッスンより
断然プライベートの方が
理解してもらいながら進められ
時間もお金も節約出来る
ジムに来られてる方も
ただレッスン受けて帰られるだけ
それも楽しみのため重要だけど
もう一歩
ご自分の身体のために
踏み込みませんか？
美姿整インストラクター Yumi
姿勢を整え持続可能な美しいボディを作る
疲れにくい、太りにくい、しなやかで悩みの無い身体を目指します
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ヨガ
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