久しぶりのインストラクターの方々にあって同窓会のような雰囲気で始まる
アスリートの呼吸法がテーマであったが
内容は、呼吸法全般について
年齢と姿勢により現代の人は、肋間筋が弱くなっている
たくさん胸呼吸出来ない人は、喘息や花粉症や呼吸器系の病気になっている人も多い
効果的に呼吸法できるようにする方法
これは、先日ピラティスの上泉先生からも同じ事を教わったので最新の情報なのだろう
鼻から吸って鼻から吐くのと鼻から吸って口から吐くもしくは口呼吸との違い
昔は、やっていたが今はやらない方がもしくはやってはいけない呼吸法
昔と生活様式が変わり、鬱の人が増えてるというのが一つの理由らしい
もちろんアスリートの呼吸法も
呼吸が浅くなると疲れやすいし、血液の循環も代謝も効率が悪くなる
呼吸を練習する大切さ
特に吐く事に意識を向けるのが重要のよう
現代社会では、呼吸も練習が必要のようだ
アスリートでなくても
何気無くしてる呼吸を練習する
休む間のなく24時間 365日し続けてるから大切なのかも？
呼吸、、、奥深い
