こんにちは！
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
産後指導士 体力指導士
バランスボールインストラクター
田熊 ゆみ（たくま ゆみ）です
以前開講した産後トータルケアクラス
ブログもお引越ししたので再アップします！！
ブログもお引越ししたので再アップします！！今回は第1回目のレポートです。
第1期は4名の方とスタートしました。
心と体のメンテナンスをしたい！
職場復帰する前に気持ちも整えておきたい！
旦那さんとの関係をもっと良くしたい！
体型をどうにかしたい！
産後戻らないマイナートラブルで悩んでいる
などなど…
沢山の想いを持って参加してくれた皆さん。
初めは少し緊張していましたが、みんなで話しながら少しずつ緊張もほぐれていきました。
産後トータルケアクラスでは、1時間しっかりバランスボールエクササイズをしていきます。
が、もちろん最初は体力もまだありません。1回目から回を重ねる毎に運動強度を強くしていきます
今日は基本姿勢とバランスチェック、ストレッチや筋トレも入れつつ少しゆったりめで3曲弾むと、みなさんお腹いっぱいなご様子でした
セルフケア、そしてシェアワークを残りの1時間で行なっていきます
みんなが知らない産後の体について学び、そして
産後はなかなか目を向けない自分自身に目を向けていきます
このシェアワークが本当に凄いんです♡
1回目は産後脳トレ、脳の活性化をしていきました
産後は赤ちゃん中心の生活で時間を意識することが減っています。
実は産後は育児、家事…沢山のタスクをこなす事が出来るようになっていたり、感受性が豊かになって産前よりクリエイティブになっているんです
しかし、毎日の赤ちゃんとの生活で時間を意識したり、頭を使うことはそれほどなく、眠らせてしまっているんですよね
そこで！！
脳トレをして刺激を入れていきます
産後に頭を使って自分の事を考える…
ペンを持って書き出して自分自身を整理していく…
自分と向き合うステキな時間になりました
あれ？私、こんな感じなんだ…
全然書けないな…
もっとこうしたいと思ってたはずなのに…
それでいいんです。
今の自分自身をありのままちゃんと受け入れる事が1番大切だから
今週は正しい姿勢といい事探しの２つの宿題を出しました！
来週はどんな変化があるのかとても楽しみです。
そして、私自身、4名の方のこれからの変化を心から信じています。私も一緒に6週間で変化していきたいと思います。
申し込みをしてくれた以上の変化を必ず得られる産後トータルケアクラス
4名のステキな未来のお手伝いができる事が本当に幸せです。
大丈夫！！必ず変われるし、ステキになれる
『なりたい自分』になるお手伝いを6週間全力でやらせてもらいます
6週終わったら、変化が嬉しくて自分の事みたいに泣くんじゃないか…今からそんな気がしています。
来週も楽しみだなー
産後トータルケアケアクラスについてはこちら！
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