右膝手術後20日 左股関節手術後5日
両足の長さが揃って歩けるというこの幸せ(*˘︶˘*).｡.:*♡
今日は早速、朝起きてバイタル確認が終わったあと、洗濯に行きました。
前半は自宅に持ち帰ってもらって、洗ってまた持ってきてもらう、という形で回してたけど、しばらく面会もないので自分でやってみた！
朝ごはん食べたら乾燥まで終わったものを回収。そしてリハビリまでの間にたたんでしまう。
それだけの作業が、なんか少し日常に戻れたようで嬉しかったり。
ちなみに股関節の術前までは、使い捨ての下着を使っていました。
そして、股関節の術後からはこちら⬇
他にもお役立ちグッズが色々あるのでまた紹介します。
今日のリハビリはちょっと筋トレが入ってきたよ～。
バランスボールに足を乗せて、左右にひねったり、膝を曲げ伸ばしするの、これは家でもできるなぁと思ってバランスボールを検索してしまいました。
腹式呼吸しながら足上げするんだけど、背中を浮かないように意識！とか。
横向いて寝て、上になってる方の足を開くんだけど、足全体ではなく股関節に意識を置いて開く、とか。
平行棒で歩く練習もしたけど、小指ではなく親指に力を入れる。右足が左足の前に行って一直線上になってるけど、脚を開いて二直線で歩くように。左に気を使わないで、ちゃんと重さをかけるように意識。
左に重さをかける、というのはここ数年ずっと遠慮していたから、歩き方が分からない。まだ平行棒持ってるから意識できるけど、普通に歩けるようになったらできるんだろうか？
「歩く」ってこんなに難しいことだったとは。
15時に回診。明日傷のテープ替えますよ、とのこと。
股関節は膝と違って日常的に見ることがないから分からない。むしろ今でも股関節より膝の方がパンパンに腫れている。ほんとにこれ引くの？って感じ。