おはようございます☀
朝目覚めて、深い深呼吸をすると
気持ちよく目覚めることが出来ますよね。
呼吸は本当に大切です。
呼吸の浅い人は
普段からうつむきがちです。
額の緊張を取り除くだけでも
身体が自然と起き上がって
呼吸の姿勢が変わります。
頭頂部という全身の先端の筋膜を
緩めてあげることで
胸郭が柔らかく動きやすくなります。
横隔膜もよく動くようになります。
頭頂部を緩めることで
顎から顔全体が緩み
顎の筋肉に直接関係のある
胸の中心の
「胸鎖乳突筋」も楽になります。
胸の中心が硬いと
呼吸が苦しくなりやすいです。
頭頂部のマッサージで
全身の膜を動かして
呼吸を楽に改善することが出来ます。
そして
「横隔膜をフルに使った呼吸」
を行うことで
身体の内臓系全体によい刺激を与えて
活性化出来ます。
内臓系すべてに膜があり
すべての膜がつながっています。
そのすべての膜につながる
身体の先端の頭や足先を
緩めてあげることが
全身の筋膜を緩めて
可動域を広げる
ポイントです。
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