イライラやストレス食いから解放されて、
するっと痩せてメンタルも安定。
新しいファスティング法を
完全個別指導。
痩せることを諦めていた私も、
1ヶ月で7kg、半年で15kgの減量に成功。
ユメリア式ファスティングの専門家
ナオミ
今回は、
ファスティングのメンタル効果について、
お話ししようと思います
ファスティングは、
ダイエットや美容に注目されがちですが、
実は、メンタル面にも
かなりの効果が期待できるのです。
セロトニンが分泌。精神が安定する
腸内環境がリセットされることにより、
腸が本来の力を取り戻すことで、
腸内のホルモンを分泌する機能も
正常になることが期待できます。
「セロトニン」という言葉を聞いたことは
ありますでしょうか
腸内ではセロトニンというホルモンが
分泌されており、
ファスティングでは
このセロトニンの分泌にも
良い影響を与えます。
セロトニンと言うと、
「ハッピーホルモン」や「幸せホルモン」と
呼ばれることがある通り、
精神を落ち着かせる効果を持っているホルモンです。
セロトニンが充実していると、精神は安定し、
ストレスが軽減されることが期待できます。
考え方がポジティブになり、
ストレスへの耐性もつきやすくなると言われています。
残念なことに、
日本人は遺伝的にセロトニンを分泌しにくく、
世界一不安を感じやすい民族とも言われています😥
そのため、
ファスティングでセロトニンの分泌を
促すことができるなら、とても嬉しいですよね
脳の集中力がアップ
ファスティングを行うと、
集中力が上がり、頭がぼーっとしづらくなるため、
最近では、ビジネスパーソンにも人気があります
感覚が鋭敏になる
また、感覚が鋭敏になるため、
頭が冴え、新しいアイデアが浮かんだり、
これまで気づかなかったことに気づくこともあります
特に「ユメリア式ファスティング」が
他のファスティングと違うところは、
メンタルの安定にフォーカスしているため、
ファスティング期の前、「準備期間２日間」の前に
メンタルを安定させ、
脳疲労やイライラ、ストレスを取る、
芳香蒸留水を飲用していただきます。
そのため、他のファスティングと比べ、
更にこころにアプローチしているのです。
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