毎朝炊く4合のご飯が
空っぽになります。
お弁当３人分＋おにぎり1個（捕食）
朝ごはん分
時々、私の朝ごはん分が
足りないので冷凍ご飯を食べます。
５合炊こうか悩んでいます。
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こんにちは
管理栄養士ゆめかんの夢叶道blogへ
ようこそ〜
スポーツ栄養に
カロリー摂取は必要ですが
摂取した分
効率よく作用が働いて
パフォーマンスの向上に
活かされなければいけません。
体力の向上にも
様々な体力があります。
•筋力
•瞬発力
•持久力
•調整力（柔軟性、バランス性など）
•調子を整える体力
•ストレスに対応する体力
•判断や意欲、積極性の体力
スポーツは、
メンタル、フィジカル共に
トレーニングしていく必要がありますが
アプローチとして
食行動も重要なトレーニング（練習）が
必要だと思っています。
練習時間を同じように費やすなら
食も味方につけたいところです。
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スポーツに捉えたら
食に関して
真剣に取り組もうとします。
ゆめかんは、
スポーツと同じくらい
日常のパフォーマンスこそ
私たちの日常に
大きな付加がかけられていると
思いませんか？
毎日の通勤
毎日の家事
毎日の子育て
毎日の人間関係
私たちへの大きな付加は
食で、簡単に解決できることで
あるのだなと言うことが
わかりますね。
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スポーツに費やした時間
どんな天候でも向き合ってきた
周りのサポートあっての自分
メンタルと向き合ってきた自分
フィジカルと向き合ってきた自分
君たちの人生に
大きな力となると思うよ。
インターハイ出場なんていわないよ。
ベストが何よりのギフトだよ。
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いつもありがとう♡