心と身体と思考の断捨離♡夢の管理栄養士ユメカン♪

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病院栄養士、二児の母をしています。

ブログは、日常です。

  • 23Jan
    • 痩せない!日頃何を食べているか?

      おからが良い全粒粉が良いもち麦が良い野菜中心が良い発酵食品が良い食べているのになぜ、痩せない…と、嘆いていませんか?そう、全て良いです。食べていけない物はありません。どれもよく噛んで食べてください。食習慣でダイエットを終わりにしましょう。***今日の朝ごはん2017年に生まれた新品種「こんじかのかぜ」と呼びます。米離れは深刻化しているのに新しい心意気に心打たれます。凄いことだと思います。熱いパワーをいただいて今日もステキな1日になります。いつもありがとうございます!

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  • 22Jan
    • 全出しは、断捨離

      出したいな…そう思ったら、従う。↑心の声大事見逃さない!全出しは、自分を知る訓練だ。汚れています。お気に入りとそうでない食器ここも自分としては自分に素直じゃない妥協点自分を知る気づきがあります。ダイエットも同じ自分、みえてますか?

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  • 21Jan
    • 万年ダイエッターの方へ

      その一口、心の底から美味しいって感じますか?***食べる事は良いことです。食べていいのです。食べてはいけないものはありません。まず、食べていいと自分へ許可してください。肉、肉、肉揚げ物ジャンキー物甘いお菓子菓子パンどうぞ、食べてください。今、食べたい!と思うものを召し上がって心の底から美味しい!と言ってみてください。美味しいですか?うん、美味しいね。涙が出るほど?うん、美味しいね。自分と会話してみてください。会話できますか?本当に自分が食べたいものでしたか?食べたいと思うものを食べること貴方を守る一口だと私は、思います。貴方の身体が欲するものはなんですか?情報の氾濫で、貴方が食べたいと思っている物を見失っている事がとてもかなしいです。

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    • 職場環境は、思い通りになる

      自分が満たされると誰かの為に症状が現れるそれも、100%自分の為 なんだけれども***職場環境を整えることは私が心地良いから動きながらの整理整頓拭き掃除は家だろうが職場だろうが変わらない。組織で働く以上自分の居心地の良い環境に居心地の良い人間関係は必須でしょう。相手を変えることもせず相手の要求に心地良く対応して私の要求に心地良く対応してくれるお互いがお互いにステージが上がる感覚が好きだな。声をかけることも優しさだけど声をかけないことも優しさ手を貸すことが直接的ではなく間接的にした方が良い場合もある。職場は、チームであり面白さ満載である。思い通りにならない人間関係は、子育てに似ている。思い通りにならなくて良い変える必要もない引き出すだけだと思うから人間関係は面白い。合わないな苦手だな苦手意識を持っていた人間関係が変化していく感覚も面白い。今の環境に妥協しない相手を変えようとしない全て、自分次第で職場環境はどうにでもなります。アラフォーの今だから気がついたことだわね。若い頃の自分に言ってやりたいわ。

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    • 朝ごはん:苺の幸せ

      おはようございます。朝ごはんは、食べますか?もうしわけないくらいのいつも朝ごはんは同じです。炊きたてご飯味噌汁卵、納豆、のり果物、ヨーグルト昨夜、ユメカン:明日は苺が出ますよー娘達:わぁい♡苺さんで朝時間が上々に過ごせるなんて幸せは簡単だ。そこまで、喜ばれる苺さんも嬉しいのではなかろうか。これもまた、幸せ

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  • 20Jan
    • 素材で食べるが良し

      何を食べたら、良いですか?良くいただくご相談です。***素材で、いただくのがよろしいです。スーパーで、安く出回る食材が良いですね。加工品とか惣菜加工パン、麺より極力、素材で食しましょう。***お野菜に含まれるビタミンは、油と相性がよろしいです。吸収を助けてくれます。季節に出回る野菜は、私達の身体に必要な栄養素が豊富です。私達の身体に必要なエネルギーをカロリーだけで判断しない方がよろしいです。

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  • 19Jan
    • 不良妻 肉が好き

      一週間分の主菜肉好きです。(魚も好きです)***不良します。

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    • チョコとクルミといちごで、”幸せなひと口を”

      甘い系が食べたい!私は、力尽きましたのでやりません〜(宣言)一旦、お片付けしましておやつ時間にレッツトライ!何やら、完成チョコチップ、クルミ、いちご入りめちゃくちゃ!美味しい!いちごが良い働きしてくれてます。***娘達が自分が口にするものを自分で選んで自分で作る日もそう遠くはないように感じました。

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    • 心地よい身体が食べるとしたら

      寒いとか天候に左右されずいく行きたいからいくに意味がある。やりたいからね。ラジオ体操肩甲骨が格別にかわりそこから流れる身体の血液が私の心地良さを増幅させてくれるのだ♡心地良さ気持ち良さ大事。そこで、何食べたいって思うだろうね。温かいものが食べたいね。温かいお味噌汁炊きたてご飯今日も1日お元気で♪いつもありがとうございます♡

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  • 18Jan
    • 食を満たす

      残り物味噌汁炊きたてご飯朝ごはんは申し訳ないくらいいつも、いつも通りニラたまも食べた。みかんヨーグルト平凡し過ぎる朝ごはん家族が揃う朝時間私の心を満たしてくれます。パンが食べたい ご飯ヤダ娘たちのあーだこーだは昔の話(笑)パンは、お腹が空くからご飯がいい。身体が求めるものを食べるが正解

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  • 17Jan
    • 与えられた環境でドラマチックな瞬間を

      日々、まるごと楽しむ感覚があります。子育ても仕事も家事も全部、自分次第だし価値観も自分なんだと***痛い目にあうこともどうしたら?と悩むこともなぜ?と考えることもザクっと胸に刺さることも嫉妬にかられることも自分の本音にざわざわすることもやらざる得ないプレッシャーも全て、味わっていると毎日、ご褒美がやってくる。こんなステキな世界があったのだね!と、驚きながら扉を開ける感覚です。ドラマティック過ぎる毎日に若返りますね。ストレスを怪訝する人はおおいですが適度なストレスは人間必要なのですよ。今日も1日お元気で♪いつもありがとうございます!

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  • 16Jan
    • 取材

      取材を受けました。習い事を通じて様々な経験に驚いています。親力それにつきますね。3月号にのります。日々、ドラマチックに過ごしています。

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  • 15Jan
    • 子育てがいちいち楽しい

      生きてれば良い私の子育ては、いつもここに戻る。***自分の世界を持ち始めた娘たちは自分の意志で行動しおしゃれなども大いに楽しみ私の言葉に反応してあーだこーだ言葉だけは達者反抗期…そんな言葉もよぎるが、大したもんだと意見を聞く。反抗期と思われるような言葉は喜んで受け入れご要望ならば(?)私も手加減せず向き合っています。家族の前だからこその姿に私もそうだったんだろうと…(笑)***登校班になかよし学級の子がいて班長である長女はクールに時には身体を盾にして(笑)その彼の行動をよみとり滞りなく登校班に混ぜ班登校する任務をしていた。そんな姿もあるのだね。***次女と一緒にみた星空寒空を延々と眺めるなんてなんて、M体質なんだと思いながら付き合った。いちいち、子育ては面白い。

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    • トマト焼きます

      おはようございます。毎度の朝ごはんです。焼きトマトはいかがでしょう。オリーブオイルと塩胡椒甘くなります。***いつもの味噌汁代わり映えのない日常がどれほど幸せか知っています。今日も1日お元気で♪いつもありがとうございます♡

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  • 13Jan
    • 一等星が見つかりやすい〜都会の星の観察〜

      マンションに囲まれた環境で星の観察は、難しいと思っておりましたが違いました。よくよく、みると一等星だけはみえます。寧ろ、一等星のみみえる。***田舎は、たくさん見えすぎて区別つかなくてあやふやにしてしまってた。***観方も曖昧だったのでしょうね…良く観る観察する人生において重要な事でしたね。

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プロフィール

夢の管理栄養士になった☆ユメカン☆

お住まいの地域:
埼玉県
自己紹介:
アラフォになり、病院栄養士として勤務 食事で解決する病気が食事で悪化していく 食習慣の現実を目の当た...

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