摂取カロリーが低くて
消費カロリーが上げれば
痩せますでしょうか？
炭水化物やタンパク質を
kcalの少ない野菜に置き換えて
「摂取カロリー」−「消費カロリー」＝痩せる
身体は、算数の計算式に
当てはめようと
する人が多いかと思います。
1kg痩せるのに7000kcal
も、有名な話ですね。
7000カロリー÷30日＝233カロリー/日
233kcalを
運動で消費するか？
摂取カロリーを控えるか？
233kcal…
何を食べて、何を食べない
によって
身体は変わってきますね。
ご飯減らして
シュークリーム食べちゃう？
お肉食べないで
野菜食べる？
身体には、痩せるバランス比があります。
必要なkcal
必要な栄養素
身体は、欲しますよ。
一時的に摂取カロリーを減らしても
リバウンドは、想像つくかと思います。
食べて痩せる
こちらに行き着きますね♡