健康関連の番組を見ていくうちに「インターバル速歩」がすべてに於いて健康に良いという感触を得ている。次の遍路のため脚力体力を高め血圧の安定と体重の減少を求めるのならインターバル速歩をするのが一石二鳥どころか三鳥にも四鳥にもなるのだが、今は蒸し暑い！だから晴れてる日は自転車で誤魔化している。いつも無理はしないが速歩の場合「30分」を越えるように折り返し地点を考えながら歩き、自転車の場合は少なくとも「20分」をノルマにしている。速歩は一回30分で健康効果があるとテレビが言っていたから良いが、自転車の「20分」が如何なものか？少し心配している。
速歩と自転車に同等の効果があるのならいいが、自転車の効果は速歩の半分以下ということは無かろうか？など疑心暗鬼したりしている。しかし夏場の暑い時期は「自転車」の方が気持ちいい。