いわゆる「夜間頻尿」というのは、夜中に3回ぐらいトイレに起き出すことを言ったと思う。ふくらはぎの筋肉が歳を経て痩せてくると日中に心臓へ戻す血液量が減って下半身に滞留する。そうして夜寝る時に身体を横たえると下半身に溜まっていた血液が全身を巡り腎臓を経由して「尿」を生成する。遍路に出てる時は夜中に尿意を催して起き出したことは一度もない(初日はある)が普段は多い時で2度あり、1回目は深夜(25時前後)で2回目は起きだす1時間くらい前に尿意を感じ「ここでトイレに行っとかないと目が覚めるまでの間、熟睡できないから」と、起きだすことが多い。
インターバル速歩をして「脚力のアップ」とか「体重の減少」などの効果より、真っ先に実感するのが夜中トイレに起きださないコトだ！このことは前回遍路に出る前にやっていた時もそう感じたし、今回も「そろそろ夜中に起きだすことなく朝を迎えられるころだ！」と思っていた通り昨夜は一度もトイレに行くことはなかった。
だから昨日は体重が「0.3ポイント」も上昇したが、今朝は大丈夫だろうと思いながらも心のどこかに「ひょっとして？」というネガティブな考えがあることも自覚しながら体重計に上った。
昨日の夕食は好物のカレーだった、ここで食べ過ぎると折角の「インターバル速歩」の効果が薄れてしまう！と昨日は少しセイブした(カレーのときは自分でご飯をよそう)
以前、晩ご飯がカレーだった時。嫁はんが「ご飯はどれくらい？」と聞いてきたことがあって、その時ワタシは少し空腹だったので「中の上！」と返答した。嫁はんがご飯をよそって「これくらい？」と聞いてきたから、よせばいいのに「それは“中”やからもう少し、笑」と言ってしまった。なにが「中」か分からんから自分でよそって！となり、それ以来カレーの時は自分の腹具合を加味しながら自分でよそっている。
話しはそれたが体重計の数字は昨日より「0.1ポイント」下げていた。下がったからと言って一昨日と比べるとまだ「0.2ポイント」増えてるのだから手放しで喜べないが、明日に続く数字として安心したい。
* 昨日の速歩は「19分00秒」で目標の「60分」は越えた。