■ 気になるのは「最低血圧」が高い事

最低あと10年は健康な身体で余生を楽しみたいと思ってるので健康管理には気を使っている。たとえば『麦茶は高血圧にいいらしい』と聞けば毎日１リッター弱の麦茶を飲むようにしている、そして他に血圧を下げる方法としてガッテンでやってた『30％の握力で２分*』も必ず毎日やっている。最近もガッテンで見た『インターバル速歩 』も始めた。

朝の体重測定、朝夕の血圧測定、歩数計で１日の歩数(運動量)などの数値をエクセルで作った表に毎日入力して管理している。

タバコは20数年ほど前にやめた、酒も弱いのに40年弱毎日飲んでいた(家飲み)が2年前、食道がんが怖くてやめた。減塩に関しても気を使っている。刺身の醤油は少ししかつけないようにしたり、夕食時出された食べ物で薄味の物は『美味しい』と褒めちぎり、濃いモノは残す、などなど。

今気になっているのは動脈硬化による脳梗塞か心筋梗塞が心配なのと、毎日１日の大半をソファーに座ってテレビを見ているので痴呆症も気になる。

まぁ、誰しも望む「ぴんぴんころり」で逝けたら一番幸せだろう。


* 「30％の力で２分間握りしめ、１分休みもう一度２分握ったあと腕を替える」血圧安定法