悩んでいる時に散歩をすること

こんにちは！
皆さんは土曜日をどのようにお過ごしですか？
カウンセラーの神田充人です。

今日は知行合一DAY!
散歩が精神衛生上、良いというニュースを以前見ました。
現在、サービスの一新とHPの改訂を行っているのですが、
そこで、頭の整理のために散歩をしてきました。

最初は悩みながら、ずーっと考えながら歩き、
次にリセットするためにジョギング、
そして、無心で歩くことをしました。

よくアイデアはリラックスしている時に生まれるといいますが、
頭の整理が出来ました。

散歩、続けていきたいと思った土曜日でした。

悩むことの快感

カウンセラーの神田充人です。

今日の名古屋は曇っていて、チラホラ雨も降ったりしています。
もうすぐ梅雨入りなんでしょうね。

さて、皆さんは悩んでますか？
なんのこっちゃと思った方もいると思いますが、
悩むことってそんなに悪いことでしょうか？




以前、ある高齢の女性の方に
「あなたカウンセラーだけど、あなたは悩みあるの？」
という質問を受けたことがあります。
あなたなら、どのように答えますでしょうか？
そして、カウンセラーはなんと答えると思いますか？

答えは
「悩みますよ。」
当然です。悩まない方法はないと思います。
えええ！！！そしたら、カウンセラーはなんでおんねん！
と言わないで聞いてください。

僕が考えるに、悩みは常々みんなあるのではないでしょうか？

確かに悩みが解決しないことが長期に続くことは、
精神的に辛いです。

でも、悩みの解決に向けて考えることはみんな出来ます。
問題をパーフェクトに解決できることもあるでしょう。
解決の中に妥協もあるでしょう。
一人で解決できないこともあるでしょう。

悩みに目を背ける時があっても時には必要な時もあるとおもいますが、
それもまた、一時的には必要な時もあると思います。

ただ、悩みまくって、問題への捉え方が変わったり、
道筋が見えたとき、人は快感を覚えます。

悩むこと自体はとても苦しいことですが、
それの答え、自分のとるべき行動が見つかった時、
フワッて快感を覚える体験を何度か経験があります。

少ししんどい方は時に、そのフワッとした快感の為に
同じ負のスパイラルを繰り返してしまうことがあることです。
（無意識に）わざと落ち込んで、「私はこれでええんや」「最低これでええんや」と
極端な妥協をして、そこに安心感を得ることを繰り返すことをします。
時に自分を傷つけてしまうこともあるかもしれません。
理想が普段高すぎることへの反発だと私は分析します。

これは辛い悩みの終着点ですね。
本当に辛いと思います。
実は納得いかない、ものだから繰り返してしまうのでしょう。

あなたの悩みの終着点は納得いけてますか？

東洋の心の考え方（陰陽五行説より）

こんにちは！
カウンセラーの神田充人です。

今回は感情についてです。

前回、AKB総選挙と抑圧された感情について書きました。（読まれていない方は→こちら）

では感情について考えてみましょう。
感情と言えば、
喜怒哀楽をイメージしますよね。

東洋自然哲学の一つで陰陽五行説ってご存知でしょうか？（※１）


万物を５つのカテゴリー（木火土金水）にわける考え方です。

これは、あらゆるもものを分けていて、
この中に心も分けてあるんであります。

この考え方のよいところは、
それぞれの関係性を示しているところです。
「木」は燃えて「火」を生み
「火」で燃えれば、灰になり「土」になる
「土」の中には鉱物「金」がある
「金」が冷えれば、結露で「水」が生まれる
「水」により、「木」は養われる。
といったように、右回りの最初が母、後が子といったような循環をしているということで、

また、
木は土を滅ぼし、、、
といったように、２つ先を滅ぼすという関係性があるのです。


五情というのですが、

木→喜ぶ
火→楽しい
土→怨み
金→怒り
水→哀れみ
といった具合に感情をわけます。


これを感情に置き換えて、どのように使うか？
ということになりますが、物事はバランスです。
そのバランスが崩れていないか？
どこかに集中しすぎていたり、乏しくなっている所がないかどうかを確認する時に使います。

また、バランスが悪く、偏った感情がある時には、
次の感情へとシフトするように考える手助けにもなります。

皆さんの感情のバランスは取れていますか？


詳しく知りたい方は
※１五行思想wiki