皆さんこんにちは！
職場のメンタルヘルスにおいて大事にしなければならない4つをご存知でしょうか?
セルフケア
ラインによるケア
事業内産業保健スタッフによるケア
事業外資源によるケア
の4つが言われています。
セルフケアとは？
自分でストレスに気づきそれに対処することです。
ストレスチェックをして、ストレスに気づくこと。
ストレスに対処することをするのです。それらも重要なことですが、私が考えるセルフケア最も必要なことは、自分を理解することです。
自分の考え方の傾向や自分の強みや弱みといった自分とは？という問いに答えを見つけることが非常に重要です。
セルフケアと言いながら、これは自分の中にしかない答えです。
ただ、一人で悶々と考える時間も大切ですが、いろんなツールを使ったり、専門家の助けを借りる事が近道と言えるでしょう。
なぜか？自分とは？の答えの中には自分だけでは気づかないもの、見たくない自分というものにも向き合うことが出てきます。
皆さんは自分とは？という問いにどのような答えがうかんだでしょうか?
自分を知ることにより、将来を見据えたり、何にストレスを感じるかを気づくことができるのです。
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