昨日は、午後から頭痛でダウンしてました
昨日は、EAAを2gにして4日目。
300ml×2gで飲んでました。
半分程を飲んで、2、3時間後。
軽く頭痛が…
と思っていたら、だんだんとキツくなり…
あ〜。EAAかぁ〜。
まだ、水を少なくするの早かったか〜。
と思いながら、EAA頭痛対処として、水を飲みまくる
寝る頃には、まだマシになってました。
が！夜中に再び頭痛で目覚める
EAAの頭痛の裏に生理後半の頭痛も隠れていたようです
薬飲んだら、治りました
薬飲んだら、治りましたここまで読んだ方、心の中で思いましたよね
最初から生理の頭痛だったんじゃないのって。
って。そう思いますよね！でも、決定打があるのです
夜のプロテインを飲んだ後、喉がイガイガ
心の中は…
おぉ…こりゃ間違いなく、吸収出来てないぜぃ〜
EAAを始めたことによって、自分の吸収能力がキャパオーバーしてるよ
と冷静分析でしたね。
EAAの本を出されている
小西伸也先生が書かれているブログによると
EAAは消化酵素が必要ないため
ホエイプロテインの４倍の効果。
さらに、EAAは必須アミノ酸がプロテインの２倍
なので、EAAはプロテインの８倍の効果。
若くて健康な人で８倍。
病気の人や高齢者の人、胃腸が弱い人は１０倍以上になるでしょう。
とのこと。
EAAを飲む際は少しずつ増やしていくことが大事
私の場合は、アミノ酸代謝で生じたアンモニアの処理がうまく出来ていなかった為に、頭痛となったようです
なので、尿素回路を回すべく、新たなサプリメントを購入
ドラッグストアで
ドラッグストアでだって、今すぐ必要なんですもの〜
これでしばらく様子見です。
今日は、プロテインの量を半分にしました
※このブログで書かれていることは、私の体験談や感想です。取り入れられる方は、ご自分で調べて体調をみて取り組んで下さい。