皆さま、どーも
おはこんばんちはでございますー( ´ ▽ ` )ﾉ
あなたの人生に奇跡を起こす
夢叶ミラクルタロットゆみです
現在開催中の
無料リーディング企画で
「自分を認めることができないです
」
という方が数名いらっしゃまして。
カードを見ていると
とても優しく思いやりがあって
周りの方からも信頼されている感じが
バンバン伝わってきて
たぶん職場でも緩衝材的なオアシス的な
役割を担っている
とても貴重な人材なんだと思うんです。
でも、当のご本人といたしましては
特に華々しい活躍をしているわけでもないし・・・
と思ってしまって
自分を認めてあげられないのではないか
と思うんですよね。
いや〜〜〜ほんとわかります！
その気持ち！！
自分を認めるって
ホント難しいですよねー
私はね、
自分ってなんの取り柄もない
世界一のダメ人間
と
自分にダメ出ししまくり
自分を認めるってことが
できなかった人なのでー
そこで今日は
「自分を認めるって
どうしたらいいの？？」
というあなたのために
私自身が実践した
自分にOKを出す方法を
お伝えしますね
ちなみに・・・
私がこの方法を教わった時って
4つの承認と教わったのですが、
実は私…どうしても
4つ目が思い出せず
音声はどこか行ってしまったし
前のブログは削除してしまったし
「4つの承認」と検索しても
私が教わった「４つの承認」とは
微妙に違っていて
おやまーなんてことでしょうかー
と困っていたのですが。
3つしか覚えてないってことは
私、無意識に簡単3ステップに
アレンジして実践してたんだわ
ということに気づきまして
まるっと自分を受けいれる
3ステップ
としてご紹介いたします
やってみようと思った自分を認める
やってみた自分を認める
結果を見ることができた自分を認める
これが
まるっと自分を受け入れる3ステップです
具体的なやり方ですが
例えば
明日のお休み
どうやって過ごそうかなーと考えた時に
｢この間雑誌で紹介されていた
素敵なカフェがあったな！
そこに行ってみよう」
と思いついたとします。
そうしたらカフェのことを
思い出した自分や
カフェにいってみようと思った自分を
認めてあげます。
これが
のやろうと思った自分を認める
になります
ちなみに私だったら
｢明日このカフェに行って〜
こんな風に過ごして〜〜
きゃー
最高ー
よくこのカフェの存在を思い出した！
でかした私
こんな素敵なプランを思いついた
私ってナイスーー｣
と自分を褒めまくることでしょうww
そして翌日
カフェに来れた自分を
褒めまくります。
｢いやー朝起きた時
出かけるのが
めんどくさく感じたけど
来てみてよかったー
｣
これが
のやってみた自分を認める
です
仮にカフェの満足度が
自分の期待値より
下回るものだとしても
｢来てみなきゃ
わからなかったことだわー。
行動して結果を見れた私…
よくやった」
と『結果を見ることができた』
自分を認めます。
これがにあたります。
自分をまるっと受けいれる
3ステップの1番の肝は
このです
できたことだけ、
成果を出せたことだけを
結果として捉えると
人は自分を認められなくなります。
そうではなくて
認めるのは
『結果が見れた』
ことなんですね
だって、
実際に行動しなければ
その結果や
その景色を見ることはできなかったし
そもそもやろうと思わなければ
その行動もしなかった。
だから
それをやろうと思いついた自分も
行動してみた自分も
行動してその結果を見れた自分も
ちゃんと認めてあげてほしいんです
ちなみに、
朝の時点で
だるくて動けなくて
カフェに行くのをやめてしまっても
3ステップはできますからね
｢動きたくないという
自分の体の声を優先させてあげた私、
エラい｣とか。
｢カフェには行けなかったけど
今日はゆっくり体を
休めることができてよかった。
私、ナイスな選択できたな」とかね
自分を認めることを難しく感じている方って
「決めたことをできなかった」
ということに
ダメ出ししてしまいがちかと思いますが
「柔軟に予定を変更できた
」
という視点で捉えれば
それもOKなんですよね
こんな感じで
日々の生活の様々な場面で
些細なことに対しても
この3ステップを行なって
自分にOKを
たくさん出していきましょう
まるっと自分を受け入れる3ステップ
チャレンジしてみようと思った方は
ぜひ最低3週間は続けてくださいねー
３週間後には
かなり自分に
優しくなれていると思いますよ〜
今回３ステップの事例は
日常の小さなこと１つ１つに対して
取り組んでもらえるように
「カフェに行く」という
身近な例にしてみましたが
次回記事では
また違った事例と
私のしくじり話を例にして
ご紹介していきますね
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