本当は1つずつ習慣化していかないと
失敗するらしい
習慣化の専門書を読むと
習慣化は一つずつがいいと書いてあります
けれど
以前からしていたことを
取り組んでいるので
まぁ大丈夫かなと思っている
その４っとは
筋トレ…３種類の筋トレを5～6分の休憩を挟んで2回ずつ
ストレッチ…腰痛予防に8パターンのストレッチを約7～8分
英会話の練習…約10分
読書…専門書を読む 時間は10～30分くらい
なかなかできないのが読書
他の3つは去年の暮れから毎日続いています
習慣化したいことは
まだまだあって
片手では足りない（両手でも足りないかも）
4つの習慣化が1ヶ月続いたあたりで
次に着手したいけれど
読書を何とかしなければ…