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ありがとうございます。
禁酒×ダイエット
オンラインサロン「夢叶」
アドバイザーのゆめかです。
365日30年間のん兵衛でも！禁酒できた
脳科学でらくらく禁酒ダイエット
先日、突然故障したエコキュート
あれから、3週間弱となり
今までは、代替品を借りていました。
ようやく、今日は取り換えの工事です。
残念ですが、外は土砂降りの雨
工事の方には、申し訳ない気持ちで
今、ブログを書いてます
ありがたいですね
昨日アップした記事が
たくさんの方に見てもらい
順位がかなり上がりました。
ありがとうございます。
３６５日30年間のん兵衛でも禁酒成功
皆さんは、お酒を飲んでいますか？
ゆめかは、毎日飲んでいました。
1本で満足していたのに、しらずしらずに
2本、３本と飲む量も増えていき
気が付けば、毎日５～６本の
お酒をお茶のように飲んでいました。
そのうち、旦那さんが仕事で
夜にいない時、飲んで必ず
友達や、親戚の仲のいいおばちゃんに
電話したりしていました。
翌朝は、電話したことは覚えているんだけど
内容が、半分くらいしか覚えてない
ということに気が付き！
これは、ヤバい
と思ったことが、あります。
これは、アルコール依存症の1歩手前かも！
とはいえ、朝も早くから起きれるし
二日酔いになっているわけでもなく
ただ起きた時が、だるい
ぜんぜんスッキリ感はゼロ
そう、また同じように
毎日飲む！
そんな日が、ずっと365日繰り返してました。
とうとうお酒やめよう！
ある時、ゴルフのスカートを
去年までは、履いていたのに
ぜんぜん
入らない！
という事件が起きました！
50歳を超えて、更年期て
本当に、痩せない
気が付くと、勝手に太ってる！
更年期は、生理が終わる前後10年くらいの事
40歳代～50歳代
なぜ太りやすく、痩せにくいのか？
エストロゲンが関係する
悪玉コレステロールや、中性脂肪が
増加しやすくなる！
これが、一番最初の
禁酒をしてみようか～と
漠然に思った事！
お酒の支配下にいた
- いつかは、やめよう！
- いつか、もう少し減らそう！
- これだけ飲んでいたら
病気の心配も出てきたぞ！ - やっぱり、お酒を飲んでたら
瘦せない！ - 依存症は、他人事
手とか震えてないし！
あ”～わかる～
こんな風に、声に出た人
もうやめどきだよ！
禁酒をしよう～
禁酒くらいすぐ出来るよ！
て、思っていた。
ちょっと、体重増えたから、
おやつを、しばらく、やめよう！
夜の白米は、ちょっと減らそう！
とかは、簡単に出来るよね！
お酒はね、朝に、今日から飲まない！と
思って会社に行き、仕事が終わり
「あ～今日も！終わった。終わった」なんて
言いながら、何時ものように帰宅。
いつものようにコンビニに寄って、
いつもの、お酒を購入し
家帰って、「プッシュ！」
あ～！
今日は、飲まない！て、決めてたのに～
飲んでから、気がつくという。
お酒の支配から抜ける方法
お酒の支配から抜けるのには、行動を少し
変えてみることです。
人は習慣で行動しています。
お酒を毎日飲むのも、習慣になってますね。
その習慣を、飲まない習慣に変えて行くことで
禁酒が出来てしまいます。
- 仕事からの帰り道を変えてみる
- コンビニには寄らない
- 仕事帰りに、ジムや習い事をする
- 帰ってからの行動を変えてみる
・
- 炭酸水を見えるところに置いておく
こんな感じで、少し行動を変えてみてね。
この中で出来そうなものがあれば、やってみて！
こうやって行動を変えていくと、お酒を毎日飲む
というお酒の支配から抜け出せます。
この記事を最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
今日から、行動を一つ変えてみる！を
やって見てね。
それでも、なかなかお酒がやめれない！
というかた。
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