スムージーってどうよ？

こんにちは。佐野雪江です。

今日は、おひとり様ランチをしました。

大きな窓のある、明るいお店で気分良くランチしました。

一人時間好きです＾＾


私は、しっかりと朝ご飯を食べてもすぐにお腹が空いてしまいます。

だから、少しだけ食べるとか、スムージーだけとか、

絶対に仕事にならないし、もちません・・・。



一時流行ったスムージー




野菜や、果物をミキサーにかけますね。


噛まずに飲めるので、消化吸収が早く、血糖値がすぐに上りやすいんです。

血糖値が上がりやすいということは、脂肪がつきやすくなるということです。


飲みやすいように、果物を沢山入れて作るのも、果糖という糖が入るので、

より、血糖値が上がりやすくなります。


要は、シンプルに自分の口で食べればよいのです。

そして、スムージーは飲み物なので、胃腸をほとんど使いません。

食事は胃腸をしっかりと動かすことが

大切なんです。

なんで大切かは、食のレッスン等で、これでもかっていうほど何度も伝えて

います。


食の基本を学べば、おのずとわかってくることです。

スムージーなどは、食事の変わりに飲むのではなく、

楽しみの一つとしてや、

野菜が不足しているな～っていう時の応急処置的な役割で飲んでくださいね。

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