先週の続き記事です
一言でいうと
普段と違うおしゃれをしたり
自分磨きをしましょう！という記事でした。
自分磨きをしましょう！という記事でした。
そして今日は、もう1つ私流をご紹介します。
二つ目は、
モヤモヤを退治する(^^;
そうね～～元を撃退しないと
いつまでたってもモヤモヤ君は現れてきてしまうので
撃退してしまえばいいんですよね(^^;
でもどうやって退治したらいいんでしょう
モヤモヤを退治する(^^;
そうね～～元を撃退しないと
いつまでたってもモヤモヤ君は現れてきてしまうので
撃退してしまえばいいんですよね(^^;
でもどうやって退治したらいいんでしょう
話は、少し脱線しますが・・・
実は
私、毎朝やっていることがあります。
私、毎朝やっていることがあります。
すでに習慣になっているので
意識しなかったのですが
意識しなかったのですが
ある時、お友達と話をしていたら
真似してもいい？？って。聞かれました。
どうぞどうぞ、このやり方よかったらやってみて＾～。
こんな会話をしました。
実はこれが今回ﾌﾞﾛｸﾞを描くきっかけになりました。
実はこれが今回ﾌﾞﾛｸﾞを描くきっかけになりました。
私にとって書く事は当たり前になっています。
それは、すぐ忘れてしまうからです。
メモがわりに、毎日ノートを持ち歩いています。
（手帳以外）
このノートには、私の頭の中で思ったこと
やりたいと思うこと、
その日のTO DOリストみたいなものを
書き留めています。
書き留めています。
このノートになんでも書くことで
不安要素が一つ消えていくんですね。
それが私にとってもモヤモヤ退治。
頭がモヤモヤしているときって
頭の中は整理ができていない時なんです。
あれもこれもやらなくちゃ～～
でも、何から手をつけていの？？
気持ちが焦るばかり・・・
でも、何から手をつけていの？？
気持ちが焦るばかり・・・
途中から脱線してしまったり・・・
すると余計にモヤモヤが増殖してきます。
あるいは、決めなくちゃいけないことが決まらない時も
モヤモヤが増殖します。
ところが、あることをすると
あれ？？？これだけ？？？
そう この これだけ？？がすごく大事なんです。
私が何をしているかというと
毎朝、書いているんですね。
今日やることを書いていきます
今、自分がかかえている仕事を書き出して
今日は、これだけはやろう！！って決めます
ほんの少しでもいいから、手をつけること。
そして、忘れてしまうような小さなことも
今日は、これだけはやろう！！って決めます
ほんの少しでもいいから、手をつけること。
そして、忘れてしまうような小さなことも
今日やることとしてノートに描きます。
すると・・・
これだけ？？
これだけ？？
意外と書きだしてみると
これだけやればいいんだ～ということに気が付きます
私の焦りが小さくなるのです。
理由は、
今日やることが明確に見えているから
不安がなくなります。
そしてどんな小さなことでも一歩を踏み出すと
不安というより、先が見えてくるので安心します。
不安というより、先が見えてくるので安心します。
そう、何もやらない時は
やりたいけど何からやっていいのかわからないので
やりたいけど何からやっていいのかわからないので
不安が大きいのです。
だから書きます
書き出すことで、整理ができます。
自分の中の優先順位も見えてきます。
私流、モヤモヤ撃退法は
朝の段階では、
まずはノートに描くということをしています。
これを書くだけで
私の頭の中は、だいぶ交通整理されて
今日やることが明確になります
今日やることが明確になります
そして、一日が終わる時にノートを見ます。
夢中でいろいろやっていると
今日、何をしていたのか忘れちゃうことがあるんです(#^^#)
今日、何をしていたのか忘れちゃうことがあるんです(#^^#)
あれ・？今日私何やってたの？って
でもノートを見ると
あ！！これもやったよ～～
あ！これはまだやってなかった＝＝というチェックができて
やったことの確認ができると
自分に褒め言葉をかけてあげることができるようになります。
でもノートを見ると
あ！！これもやったよ～～
あ！これはまだやってなかった＝＝というチェックができて
やったことの確認ができると
自分に褒め言葉をかけてあげることができるようになります。
↑
最近の私のマイブームは、自分をほめること。
そんな繰り返しを最近していたのです。
だいぶ習慣化されてきたので
自分がやっていることに慣れてしまったのですが
自分がやっていることに慣れてしまったのですが
お友達とおしゃべりしているときに、
え？？そっか＾～これ当たり前じゃないかも・・・って発見して
ﾌﾞﾛｸﾞに書いてみようと思ったのです
え？？そっか＾～これ当たり前じゃないかも・・・って発見して
ﾌﾞﾛｸﾞに書いてみようと思ったのです
もし誰かの参考になったら嬉しいなぁ＾～
あくまでも私流ですので・・・(#^^#)
あくまでも私流ですので・・・(#^^#)
※明日は地元岡谷市商工会議所で
企業様向けのわくわく書講座を開催します。
たった数分で心がこもった、文字を描けるようにしま～す(#^^#)
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