イメトレ。。。

バレエにしても

筋トレにしても

理想の身体をつくるのに欠かせないイメトレ

自分が使ってる筋肉を意識しながら動くと、無意識に動いてる時よりはるかに効果的だと思います。

特にバレエには絶対

自分が指導してるとき、気づいたら、よく

『○○を意識してください』

とか

『○○をイメージしてくださいね』

って言ってるなぁ～と今日気づきました（笑）

レッスン中だけじゃなくても

歩いている時とか、立っている時とか、すこし使ってる筋肉を意識してみてください