【悲報】母親教室中止のお知らせ
プレママに悲しいお知らせ政府による緊急事態宣言が4月8日に7都府県に，4月16日に全国47都道府県に，5月6日までの期間で発令されました．COVID-19感染拡大防止策として……自分の住んでいる自治体が開催する母親教室は3月以降すべて中止になっています．9月出産予定なら5月の回に出てくださいと当初は案内されてたんですがこちらも中止．6月以降ならどうかと思ったところで，この状況下じゃあ無理だなぁと．分娩施設で行われるはずだった母親教室もまた中止となり，もう研修形式での学べる機会自体がなくなってしまったわけです．こんなご時世だからしかたないけど………プレママってのはとにかくもうわからないことだかけ！わからないこともわからないような，未知のことばかり待ち受けていて，期待よりも不安のほうが大きくなってしまう……そんな心の吐露は，正直にかかりつけ医や経験者，旦那など身近な人に言ってみる価値はあります．というのも，母親教室でやるはずだった内容の大半を占める知識の部分は，既に我々が知っていることだったのですから！マタニティー本や新米ママ応援アプリなどで，医師や先輩ママによる役に立つ知識を積極的に取り入れているんなら，母親教室にこだわる必要はない！ということ．心配しなくて大丈夫！勉強する手段はいくらでもあります！母親教室でやるはずだった内容（抜粋）○「週数」でのカウントの仕方→「5ヶ月」というより「18w1d」（18週と1日）という表記・概念のほうが今のスタンダード．最後の月経開始日を起算とする．○栄養バランス，栄養補給積極的にとりたい栄養素……鉄（血液を作る），葉酸（細胞を作る），EPA,DHA（脳細胞を作る），カルシウム（骨と神経細胞を作る）→ただし摂りすぎに注意・基本的に家庭科の授業で習ったような栄養バランスの知識で十分．・妊娠高血圧症を引き起こす原因とされる，高カロリー食品には要注意．○適度な運動（軽くでOK）いわゆる筋トレは意識しなくていいが，全く体を動かさないのもよくない．簡単なストレッチで十分．軽いウオーキングも有効．ただし，早足は避ける．お腹の張りや違和感あればすぐ立ち止まり休むこと．※心拍数を上げすぎない程度，というのが鍵○いざという時頼れる人を育児中は母親に大変なストレスがかかります→家事面はなるべく「今から」家族に協力してもらいましょう→もし異常が起きたときでもすぐ対応策を訊ける窓口を電話帳に登録しておきましょう（分娩施設や小児科医など）・ストレス発散方法を見つけておきましょう
