ウエストライン作りにやってること

今年は本当に暖かいですね！

子どもたちと公園も　過ごしやすいです。

枯葉と枝と　お友達がいるだけで
2時間くらい余裕で遊べちゃうよねー♪

私は　子どもたちと遊びながら
ストレッチしたり　走ったり　筋トレしたり　すっきり！

どんどん進んでいく子どもたちを大股で追いかけるだけでも
とてもいいトレーニングになります！

足の付け根・下腹部（腸腰筋）を意識して

いつもより大きな歩幅で

特に　後ろの蹴り出す一歩を丁寧に。

腕もいつもより大きく後ろにひく。

ついでに
右足を出す時に　右肩を後ろにひく
左足を出す時に　左肩を後ろにひく
ようにひねりを入れていくと

ウエストラインにいい刺激。

むくんでいる体幹がすっきりします！

わざわざ感のないちょっとした日々の工夫が
ボディリメイクには大事です。
そんな小ネタを今年もたくさんお伝えしていきますー☆