～産後10年でもまだ間に合う！下腹部－７cmを実現するエクササイズ～
9名の方にご参加頂きました！
エクササイズやる気満々でいらっしゃったかと思いますが・・
講座の7割は講義でございます。
現状分析 → 目標設定 → 実践
なんでいままでダイエットに失敗してきたか
何が原因なのか
じゃあなんで それをやめられなかったのか
じゃあ 今 あなたはそれをやめる方法を知っているのか
「身体を作る」という上で
知っておきたい事、気づいておいて欲しいこと、掘り下げてほしいことがある
そうじゃないとただ 数字を追うだけのやみくもダイエットになっちゃう
「何をするか」よりも 「なぜそれをするのか」 を きちんと落とし込んで欲しい。
自分はどうしてそうなりたいのか そうなった時の自分は今と何が違うのか
この辺は 脳の仕組みの話です。
それから 最後の最後にやっとエクササイズです。
今回は アンダーバスト・ウエスト・下腹部へのアプローチ。
でもね これだけ？みたいな内容ですよ。
だってハードなエクササイズ70分で 「〇センチ落とせた！」って言っても
それ皆さんの習慣には落とし込めませんので。
(もちろんエクササイズが週に1回、2週間に1回でも継続できれば、それは効果絶大です！)
最後にバランスボール。
弾んだのは1曲3分だけ。
これならお家でできそうでしょ？
私が皆さんにお伝えしたいのは
自分の身体を自分でコントロールできるようになること
身体もココロも 感情も 思考も コントロールできるんだよ。
だって 自分の身体だもん。
でもね、やっぱりそれには コツやメカニズムがあるのです。
だから それはちゃんと学んでほしい。一生使えるスキルです。
家族も守れるスキルです。
で、最後の測定。
9名全員マイナスです。
数字は3か所測定の中で一番変化のあったところ。
15分の身体の使い方で これくらいは変化します。
皆さん自分の身体の可能性にワクワクしたでしょ？♪（笑
ご感想のシェアもありがとうございました！！
後程エクササイズ動画お送りさせて頂きますね！！
ご要望たくさん頂いていますので
12月スタジオスケジュール調整致しまして
追加もう1日開催させて頂きます！
募集開始は 12月1日 もう少々お待ちください！
詳細→http://ameblo.jp/yukotanaka/entry-12218322469.html
日常無理なくできるエクササイズについてお伝えします。
脳をリセットしてカラダを変えていくプログラム。
体調が良くなり、食事内容も変わり、生活習慣も変化していくきっかけとなります。
日程：１２月１６日金曜日１０：３０～１１：４０（終了後12時まで質疑応答・アンケートあり）
受付時間：10:00～10:15 エクササイズスタート前にカウンセリングシートの記入・測定・写真撮影
会場：studio Forest park(長手市よし池１７) ※駐車場完備 古戦場駅より徒歩1分
持ち物：動きやすい服装（測定・写真撮影をしますので なるべく身体のラインが出るものが理想）・お飲み物・筆記用具
定員：10名
受講料：スタジオオープン特別価格
講座サポートしてくれたのは
ボディリメイクプログラムの相方 澤村まき先生 http://ameblo.jp/bbb-cinderella-pro/
バランスボールインストラクター＆体力指導士＆栄養士の Shino先生 http://ameblo.jp/shishusmiledays365/
皆さんの変化嬉しかったね！ありがとうございました！！