一般社団法人体力メンテナンス協会認定講師 田中祐子です。
産後3ヶ月からのボディリメイクプログラム スタートから1ヶ月がたとうとしています。
今期は6名で頑張っていますが
その途中経過を すこーしだけ 発表☆
参加者のAさん 写真の掲載許可を心よく頂きました！
ありがとうございました！！
Aさん 産後3ヶ月で受講スタートでした。
まだまだ妊娠時代の姿勢や 骨格、筋肉の使い方が 残っていましたので
エクササイズ担当の 私からは
1日15分程度バランスボールで弾むこと ＋ 日常生活でできるエクササイズを
アドバイスし 実践していただきました！
産後、順につけていきたい筋肉を意識しながら
アプローチする箇所や 強度
エクササイズに慣れて 飽きてしまう頃には アレンジを加えたりしながらの1ヶ月。
さらに
パートナー講師 ボディリメイクアドバイザーMAKI先生からは
食事指導→実践→アドバイス→フィードバック の繰り返しで
参加者の皆さんには
ボディメイクのための 食事の知識をつけながら 進めてきました！
そうしたら 1ヶ月でこの ボディラインの変化！
お腹前のラインもかなり整ってきました！
姿勢も改善され、バストアップも！
生活の中に 無理なく エクササイズを取り入れる習慣もついてきたそうです！
そして 甘い物がなかなかやめられなかった食生活も 改善されてきました！
MAKI先生の指導は ただ我慢させるんじゃなくて
必要な栄養素を無理なく取り入れる工夫や、食べ過ぎてしまったあとの調整力がが身に付きます。
なぜ 産後 甘いものに依存してしまうのか
この辺りも理解しながら 進めていくので
対策方法や 回避方法も見つかります。
Aさんが
「自分の食生活を見直したら 子どもや旦那さんの 間食も減ったことにびっくり！お母さんの食事って大事！」
ですってー！！！
本当にそう思います！
お母さんが 自分の健康管理に気を配ることは
家族の健康づくりの土台になりますよね☆
最終回まで あと2ヶ月！
ここから あとどれくらい 綺麗に 健やかに 体調良く ボディラインを整えていけるか！
楽しみです！！！
年内の ボディメイクプログラム全6回コースは 全て終了しておりますが
こちらはまだ あと少し受付可能です！！
1回単発＋1週間のメールフォローで
ボディメイクの知識を学ぶ
1weekボディリメイクチャンレンジ
1週間だって ボディラインは 変わる！！
11月9日（月）10時30分～12時 残席2
お子様連れOK☆
《事前に》講座前日までに 3日分の食事記録・運動記録を提出して頂きます。
↓
《講座日》採寸・撮影・食事内容チェック・アドバイス・エクササイズ指導
↓
《講座後》
1週間（11/9～11/16）そのアドバイスに沿って 実践してみましょう！
その1週間は参加者と講師でリアルタイムに繋がりながら
生活習慣・食事内容・運動効果について
報告・アドバイス・情報提供を行っていきます。
1週間後（11/16) ご自身で採寸＆撮影して頂きます。
料金 7,000円
※テキスト代込み
会場 有限会社 鳳建築（キュリオスホーム）
愛知県名古屋市中川区新家2丁目
持ち物・・・バスタオル、飲み物、運動しやすい格好（できるだけ身体のラインを隠さないもの）
I講師
澤村真紀（ボディリメイクアドバイザー）
http://ameblo.jp/bbb-cinderella-pro/
１児の母。
これまで400名以上の顧客に対し、カウンセリング・施術を行う。
大手化粧品メーカーでは インストラクター育成をメインに行い、少人数～200名を越える大規模な研修までを担当。
そのキャラクターと 惹きこまれる話術からメディアへの出演多数。
田中祐子（産後ケアインストラクター、ダンス講師）
http://ameblo.jp/yukotanaka/
２児の母。年間のべ８００人以上の産後女性に対し、
身心のケアについてのクラスを開催。
私自身８０キロを越える時代がありました。
その時のことも踏まえ、ダンス講師の経験もいかしながら
挫折しない、しなやかで健やかな
魅せる身体作りをお伝えしていきます。
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