体験レッスンをして来ました
自分の体のデータを測れるので、筋肉量、体脂肪率など詳しく分かります
普通の1.5倍の酸素の量です
更衣室はトイレ、シャーワー室完備
清潔感があり快適です
ヨガしないのに、もしもの為に買ったウエアが役立つ時が来た
低酸素ルームは標高2500メートル
酸素の濃度は15%ぐらい
これにより通常の4倍のトレーニング効果が発揮されます
さらに高酸素ルームでリラクゼーションを行うことにより運動後の疲労回復力を助けます
つまり時短でトレーニング成果が出ます
30分の傾斜でウォーキング
心拍数は常に測れて自分の運動ペースの目安が分かります
普段汗はあんまりかかない方
しかし汗をかきました
社長も見に来て頂きお話出来ました
ありがとうございます😊
八方の山でトレーニングしてる人はこんな感じなんや
ここではティラピスをします
先生と一緒に30分ぐらい
ゆるいのでリラックスしながら出来ました
ヨガマットの肌触りが良かった
コロナで時間も被らないようにされてるので、気にせずトレーニングに励めますね
高酸素ルームで最後はストレッチ
これで筋肉をほぐして疲労回復します
さらにプロテインも帰って飲んで、お肉も食べてタンパク質補給も完了
これは通いたいけど、単発でまた来ます
ありがとうございました