おはようございます 
先日私のダイエットの記事をリンクしてくれたブロ友クレアさん
クレアさんのダイエットが成功した暁には私を師匠→恩人へと昇格してくださるそう
美人オーラ、ダダ漏れのクレアさんからそんなん言われたら照れるでしかし
恩人と呼ばれたいのでダイエットについてもう少し書こうと思います
脂肪を溜め込まないために朝食は起きて３０分以内が大事だそう。
私は鮭とお味噌汁とご飯とか簡単なものです
水分は午前中はお白湯、午後はルイボスティー、夕食時にペリエ、お風呂上がりは麦茶。
これだけで２Lぐらい飲んでます。
全部常温かそれ以上です。
夏に１日中クーラーがきいた部屋に居るのは毎年のことだけど 今年は猛暑に負け冷たいペリエや麦茶を飲み薄着でいたら体の調子が悪くなりました
夫に病院に強制連行されそうになったので何日か例のお灸を据えたりして体を温めたら治りました。
冷えは万病の元
でも週に２日ほどは冷たいアルコールを
あと、小麦製品を控えたいけどムリ。。そんなお嬢様方は「小麦中毒」で検索すると控えられるかも
さて
娘のクリニーク チークポップです。
９月６日発売の限定カラー ベイビー マーブル ポップです
誕生日月なのでミラーのノベルティを頂きました。
めっちゃ重たい←こら
人気No.1ラベンダーと、No.2のオレンジをミックスした限定色は、瞬時に可愛さアップするスウィート ピンク カラー。
どんな肌色にもぴったりマッチして、お風呂上がりの、ぽっと上気したようなナチュラルな血色感を演出。
華やかカラーが肌の透明感も引き出します。
テレビで塩おでんなるものを見て夫からオーダー入りました
茅乃舎 大阪限定合わせだし４袋
和の藻塩大さじ１
水 １６００cc
だけで作りました。
鶏手羽元・ちくわ・ごぼう天・厚揚げ・焼き豆腐・名前忘れた練り物２種
こんにゃく・大根・たこです
夫 「出汁も全部飲み干したいわ
」やて。
オクラのサラダ
既読無視は読む時間はあっても返信する時間がないんやな、未読無視は今スマホ見られへんねんなと思います。
どちらも「無視」とは思わないので別に嫌じゃないです
昨夜の体重は４５.３ｋｇ
体脂肪は２５.８％でした。