おはようございます 
テレビで １０分で完成
ヒラメの超簡単昆布〆というのを
見たので作ってみました 
最初 とろろ昆布 多すぎて
ほぼとろろ昆布の味しかしなかったので
取っていただきました 
美味しかったです 
何でも多けりゃいいってもんやないな
と学んだ４６歳の冬でした
ニラ玉
鶏むねの甘酢煮
赤大根の甘酢漬け
きゅうりの甘辛漬け
玉ねぎとわかめのお味噌汁
モンテール 生カステラに続き
もちもちのどら焼き
北海道バター餡も
これもバターが良い仕事してました
昨夜の体重は ５０．４ｋｇ
体脂肪は ３０．５％でした。