おはようございます 
昨日 テレビつけたらクイズ番組に
うちのカホコの後輩ちゃんが出ていたので
応援しました 
本物カホコちゃん（高畑充希ちゃん）は
途中から東京に行ったけど先輩です 
明日からまたひよっこの感想書きたいです。
強く平和を願います。
ストウブ１４ｃｍで
無花果の丸ごと煮を作りました。
去年 作って美味しかったのでリピ
レシピにはコンポートって書いてあるけど
私には丸ごと煮がぴったり 
１つは ハーゲンダッツの
マカデミアナッツに添えて
いただきました
あとの２つは
どうしようかなと思っていたところ。。
昨日の朝 ラミンちゃんのブログで
絶対美味しいやつ～と思い
早速 お昼に作りました。
常備してあるクリームチーズで代用し
高級そうなハワイのはちみつではなく
丸ごと煮のたれ ← たれて
をかけましたが とっても美味しかったです 
ホイップクリームも
かけたいところでしたが自粛
なぜならこの直前に。。
こんな焼肉丼食べたから
高校生男子もびっくりな４５歳 
昨夜の体重は ４９．３ｋｇ
体脂肪は ２９．９％でした。