３０年来の♪

おはようございます　

今日のひよっこ。

お父さん。。

もう。。ほんまにどこ行ったんやろ。。

ゆみちゃんが遊びに来てくれました　

高校１年の時に　ゆみちゃんはバレー部の

私はバスケ部のマネージャーで

体育館でよく会うことからお友達に　

あれから３０年経ちました　

「待って。　ボーダー着てるのに

　そんなに細いって何！？」

とジャケット脱いだゆみちゃんにびっくり。

肩甲骨を動かしながらのウォーキングで

７ｋｇ痩せたという話を聞きながら

ばっくばく食べる私　

ゆみちゃんの２人の娘ちゃん

高校と大学　入学おめでとう～

の乾杯は白ワインで　

鶏とクリームチーズのDipまた作りました　

　（ストウブ＋ナハトマン）

「これ食べたかって～ん　

　お腹いっぱいやのに止まれへんわ　」

と言ってくれました。

　トマトのピクルス　（イッタラ）

　パプリカのピクルス　（BONOX)

　紫キャベツのピクルス　（BONOX)

　市販のオイルサーディン　（ｓｇｈｒ）

　海老のマリネサラダ　（ナハトマン）

　レシピはこちらです

途中でビーフシチューも　

　（リチャードジノリ）

　　レシピはこちらです

ゆみちゃんが持ってきてくれた

BAKEのチーズタルト　

食べてみたかったので

とっても嬉しかったです　

めっちゃ美味しい～　

３つも食べた私です　　

冷やしたり　冷凍したりすると

また違う味わいだそうなので楽しみです　

昨夜の体重は　４８．７ｋｇ

体脂肪は　２８．２％でした。