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カウンセラー の和田 優子です。
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ついつい夢中になりすぎて、
休憩なしで物事を進めているときは
ありませんか？
・休憩する時間がもったいない
・怠けているようで罪悪感がある
・息抜きの間も仕事や勉強のことが
気になってリラックスできない
など、
休憩する気分になれない、
と思う方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか。
心置きなく息抜きするためには、
休憩のメリットや重要さを
改めて理解することが大切だと思います。
休息をしないで寝不足の状態だと
集中力の低下させ、
記憶力を減退させてしまいますし、
疲れたままで作業をすると
思いがけないミスを招く確率が
高くなってしまいます。
ですので、
「予定通りに終わらない！」と焦っても、
夜遅くまで休憩なしで頑張り過ぎずに、
「休憩を入れて、
身体や脳や心をリフレッシュし、
整えてから進めた方が効率はアップする」
ということを忘れないようにすることが
大切だと思います。
休憩なしで自分を追い込まないように
するためにも、
最初から休息を予定の中に組み込み、
適度に休んでも終わるような
余裕をもたせた計画を立てるのが理想的ですね。
・・・
そんなことを言っている私ですが、
見立てが甘いことが多くて
途中から余裕がなくなり、
その結果、
睡眠時間を削ることになってしまいます。。
毎回反省。。
でも、大切なのは、
休憩をすることに罪悪感を持つことなく、
おもいっきり息抜きすることだと思います。
くれぐれも、
休憩なしで自分を追い込まないように
頑張り過ぎないようにしてくださいね。
好きなことをしていても、
休憩は大切です。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました💕
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