"もっと楽に自分を生きる" をサポート しています。
カウンセラー の和田 優子です。
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周りに目を気にしてばかりいる
日常を過ごしていると、
心も身体も疲弊していき、
「何だか心が満たされない」
「味方がいないように感じる」
そんなふうに感じたり、
「自分らしさ」「自分らしく」
といった自分のことがよくわからなく
なってしまうこともあるかと思います。
少なくとも20代の私はそうでした。
このようなときは、
心を満たすことをできるかぎりやることが
大切です。
「心が満たされていないわけではないけれど、
自分らしさがよくわからない」
そんなときも、
頭で考えるより
心を満たす行動をしていくことを
おすすめします。
心を満たすための行動３選は、
①好きなことをどんどんする
②新しいことにチャレンジする
③自分をもっと大切にする
好きなことをやって、
新しいことにチャレンジして、
自分をもっと大切にする。
自分を喜ばせることをするのが
「満たすこと」だと思います。
よくわからない場合は、
下記の質問を自分に問いかけながら
向き合ってみてください。
・何をするのが好きですか？
・子供の頃に好きだったことは何ですか？
・つい夢中になってしまうものは
ありますか？
・やってみたいと思っていたことは
ありますか？
・子供の頃にやってみたかった習い事は
ありますか？
・運動していますか？（軽くでも）
・湯船に浸かっていますか？
・身体に優しい食事をしていますか？
・優しい言葉を自分にかけていますか？
・無理のない範囲で今からできるのは？
楽しいと思うこと、
ワクワクすることをやっていると
エネルギー値が高まってきて
自分らしさが輝き、
心も満たされるのだと思います。
＜参考文献＞
Be Yourself
「私」を主語にして生きる
海原純子
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました💕
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