自己肯定感を上げて、
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カウンセラー の和田 優子です。
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不安というのは、
・気がかりなこと
・心配なこと
・こらから起こる事態に対する恐れから
気持ちが落ち着かないこと
このような意味ですが、
いつも不安を抱えていて
どうしたらいいかわからずに
苦しくなることはありますか？
不安は、まだ起きていないことや、
他人に対して抱くもの。
それを思い描けるというのは、
想像力がある証拠なのだと思います。
想像力と聞くと、
心遣いや思いやりなどと言った
いいことに使うことが多いかも
しれませんが、
不安を抱きやすい人は、想像力がある人、
優しい人です。
でも、
「人にどう思われているか？」
「ちゃんとできているのか？」
「これからどうなるんだろう？」
そんな思いが心を支配していると
不安はさらに増す一方かと思います。
ですので、
苦しくなったり、つらくなるところまで
想像力が発揮されないように
意識の向け方をコントロールしていくことが
大事だと思います。
まずは、
先のことではなくて、
誰かのことでもなくて、
今の自分の気持ちだけを見つめること
焦らずに。
深呼吸しながら。
＜参考文献＞
リカバリー・カバヒコ
青山 美智子
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました💕
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