自己肯定感を上げて、
"もっと楽に自分を生きる" をサポート しています。
カウンセラー の和田 優子です。
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【心のケア 1ヶ月サポート】
満席になりましたので、
受付終了とさせていただきます。
お申し込みをいただきまして
ありがとうございました。
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５月病かどうかわからないけれど、
・プチうつ
・やる気が出ない
・起きた瞬間から疲れている
そんなことはありませんか？
心は常に揺れ動くものなので、
不安定期に入ってしまって
しばらく抜け出せないということも
あるかと思います。
身体が疲れていたり、
余白がないくらい忙しかったり、
不安定な天候が続いたりすると、
心も影響を受けて不安定になることが
多いのではないでしょうか。
このようなときは、
『心が弱っている』状態とも言えるので、
いつも以上に自分を丁寧に扱い、生活を整え、
休息を優先させることが重要だと思います。
まずは身近なところから、
◯口に入れるものに気をつける
◯睡眠（休息、早寝早起き）
◯身体を動かす（ストレッチ、散歩など）
◯部屋を片付ける
◯湯船につかって身体を温める
など、
暮らしと身体を整え、
心の声を聴く。
できるところから
少しずつ生活に取り入れて
不安定な心を整えていくことが
大切だと思います。
自分に優しく、丁寧に。
上手に気分転換をしていきたいですね。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました💕
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