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カウンセラー の和田 優子です。
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『試練や困難なことに直面しているとき』
というのは、
あれこれ考えすぎて感情が先行したり、
心に余裕もなく、
視野も狭くなり、
どうしたらいいのかわからなくなって
しまうことも、多々あるかと思います。
・感情が先行する
・視野が狭くなる
・心に余裕がない
この状態ですと、
『事実だけを見る』といった
冷静な視点で見ることが難しく、
その結果、
不本意な選択をしてしまう・・
なんてことになる可能性が高くなります。
ですので、
普段からシンプルに事実だけを見る力を
つけておくことが大切だと思います。
この力をつけるためには、
◯ものごとを、事実と意見・解釈・感情を
分けて見ていくこと
◯俯瞰して自分のことや、ものごとを見ること
これを日常でコツコツやっていくこと
だと思います。
そして、
・誰かの言葉を鵜呑みにしていないか
・周りのことを気にして判断していないか
・思い込みになっていないか
といったことを定期的に自分と向き合って
確認作業をしていくのも大切だと思います。
深呼吸で落ち着きを促しながら、
事実だけを見るように意識を向けて
試練や困難なことに立ち向かって
いきたいですね。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました💕
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