"もっと楽に自分を生きる" をサポート しています。
カウンセラー の和田 優子です。
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新年度がスタートし、
4月も中旬に入りましたが、
いかがお過ごしですか？
疲れていませんか？
この春中学２年生になった息子は、
「疲れた」
「明日も学校か・・」
「嫌だ」
「早く休みにならないかな」
など、
毎日何かしらのネガティブワードを
口にしています。
月曜から金曜、
朝早くから夕方まで外出している間は
気が張っている状態だと思うので、
疲れやストレスは多少なりとも蓄積して
いきます。
とりあえずGWを目指し、
「今日一日」に意識を向けられるように
声かけをしています。
みなさまは、いかがですか？
忙しい日常を送っていると、
自分の許容範囲を
超えていることに気づかず、
そのまま突き進んでいることも
あるかと思います。
このような
自分に負荷がかかり過ぎている
状態が続くと、
どこかのタイミングで
体調不良というかたちで
自分の内側からSOSが発令されます。
体調不良になるもっと手間で
キャパオーバーに気づいて
すぐに対応することが大切なのですが、
バタバタと落ち着かない日々を送っていると
気づきにくかったり、気づいたとしても、
自分を後回しにしてしまうことも
あるのではないでしょうか。
とくに、
役割が多かったり、
✔︎責任感
✔︎真面目
✔︎頑張り屋
✔︎役に立ちたい
✔︎必要とされたい
という性質や思いが強い人は
注意が必要です。
外ばかり気にかけて
自分（内側）を気にかけなかったり、
怠ったりしないように。
そして、
キャパオーバーにいち早く気付けるよう
自分の感覚を麻痺させないように
日頃からメンタルケアをすることが
大切です。
・一人になる時間を確保する
・気持ちを外に出す（書く、話す）
このような自分と向き合う時間が
必須だと思います。
私の方でも
メンタルケアのサポートをしていますので、
お気軽にご連絡ください。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました💕
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