自己肯定感を上げて、
"もっと楽に自分を生きる" をサポート しています。
カウンセラー の和田 優子です。
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仕事や予定や考え事など、
あれこれ詰め込み過ぎていませんか？
あれこれ詰め込まずに
心の余白を作っておくことは、
自分を見失わないためにも
大切なことだと思っています。
心の余白は、
余裕、余力、と言い換えても
いいと思います。
心の余白がないと、
・自信が持てなくて凹んでばかりいる
・ 周りの目が気になって仕方ない
・ ネガティブな気持ちに支配される
・ 季節を感じたり楽しむ余裕がない
・イライラする
このようなことが起こりやすいです。
もし当てはまる場合は、
余白を作って少し気持ちをゆるめるタイミング
なのではないでしょうか。
「ゆるめる」ための行動は、
✔︎ 睡眠を多めにとる
✔︎ 1日30分は自分の時間を作る
✔︎ 身の回りを片付ける
このような
身近で自分のためにできることから
行動していくのが大切だと思います。
しっかり余白を作って免疫力を上げ、
まだ続く寒さと感染症にお気をつけて
お過ごしください。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました💕
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『人づきあいが楽になる
コミュニケーション法 個別講座』
2月受講の受付は終了しました。
ありがとうございました。
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