ウォーキングで心と身体が変わる
ポスチュアスタイリストの長井祐子です
週末は東京にも雪が降りました。
雪ってウキウキします
さて、先日、ポスチュアウォーキング協会のホームページが新しくなりましたが、
お申込みしてもメールが届かない。。。とか
なんだか色々発生しているようです
昨日の上野毛レッスンに、お申込みしたけど何の反応もなくて参加できなかった
なんて方がいらっしゃらなければ良いのですが・・・
スムーズに申し込みが出来ない or 出来なかったという方、
直接ご連絡くださいね。
そんな上野毛レッスン、久し振りのマンツーマン
ベテランＳさまとは長～いお付き合いですが、
初マンツーマンで、Ｓさま大喜び
長井も一緒に「私はキレイ
」
「急に年を取った気がします」とＳさま
何ですって
beforeの立ち姿写真を撮る段階で気が付きました。
顔が前に出ている・・・
全体的に前に前になっています。
Sさまに現状を確認していただくために、
before動画をご覧いただきました。
「やだっ、顔が前に出てるわ
」
マンツーマンなので、Sさまのためにカスタマイズ
レッスンが開始して10分・・・
Sさまに変化が見られました。
スイッチが入ったら、こっちのもの。
お顔がシュッとして、首がス～っと伸びて、
胸も開いたら、腕もしっかり触れるようになりました。
腰回りが硬い様子・・・
それも簡単なエクササイズを行って緩んできたら、
ポスチュアでの最大の武器、ヒップアップ効果が得られる足運びに変わりました。
「あ～、これ
これが出来なかったの
やはり、日頃の積み重ねが大切ですね」
背も伸びましたね
「はい、とってもいい感じです
姿勢が悪いと年寄りみたいに見えるんですね。
姿勢を正したら若返ったわ
」
レッスンの日は、身体が軽くなって夜遅くまで家事を行うというSさま。
普段は車での移動が多いので、
なかなか歩く時間がないそうですが、
家では姿勢に気を付けているのだとか・・・
（年末年始は、いつもとリズムが違うので姿勢を気を付けることを忘れていたそうです）
ポスチュアウォーキングは、
体のクセをリセットし
正しい姿勢で立ち
体の後ろ側の筋肉を使って歩く
のが特徴です。
さらに、大腰筋を鍛えるとともに、全身の筋肉、
特に抗重力筋を鍛える理想的な歩き方なのです。
＊坑重力筋とは・・・重力に対して姿勢を保つために働く筋肉（下腿、大腿、腹部、胸部、首）
それだけでなく、副産物も沢山
顔のたるみ、むくみが取れたり、
肩こり、腰痛が軽減されたり・・・
現れる効果は人それぞれ
貴方にはどんな副産物がついてくるかは、
ポスチュアウォーキングを始めてからのお楽しみ・・・です
おまけ。。。久しぶりにクレームブリュレを作りました
っとする過程が大好きです。
