ウォーキングで心と身体が変わる
ポスチュアスタイリストの長井祐子です
この度、静岡大学のスポーツプロモーション・保健体育担当の祝原准教授が、
ポスチュアウォーキングを科学的に分析し、
学会で発表された論文が、【ポスチュアラボ】に掲載されました
足裏の圧力の測定から、ポスチュアウォーキングは一般女性で約６ｃｍ無意識に
歩幅が大きくなることが確認されました。
一方、大股になることで踵を着いた時の負担も増えると思われましたが、
むしろ軽減する傾向にあります。
また、踏み出す際の「つま先で押しける」特徴も足圧の分布から捉えることできました。
ポスチュアウォーキングは、足の指周りの筋肉を刺激することから、
続けて実施することでポスチュアウォーキングでない普通の歩く際の歩幅や速度を増加し、
ひいては転倒防止に繋がると期待されます。
ポスチュアウォーキングのメソッドが正しいと証明された論文です
ポスチュアウォーカーの皆さん、自信をもって継続して下さいね。
また、未経験の方々、今からでも遅くありません。
一緒に楽しく歩きましょう