【リハビリ生活】ちょっと姿勢を意識して...伸びる伸びる！

ウォーキングで心と身体が変わる

ポスチュアスタイリストの長井祐子です

交通事故による体調不良で、殆ど家の中で生活を送っていたら、

いつの間にか梅雨が明けました

あーー、思いっきり外に出た〜い

これから本格的な夏

昨年は妊婦で大好きなタンクトップを着られなかったから、今年こそ着たいなぁ

長井祐子のリハビリ生活記事はコチラ

私の散歩の友、ノルディックウォーキングのポール。

私に合うポールの長さは110cmですが、

腰を痛めて身体が伸びないので、100cmからスタート。

記憶を辿って...

7月7日 ポール入手  ポール100cm

7月11日 少し身体が安定、腰も伸びてきてきた。

外で歩く不安(転倒)がなくなってきた。

(7月13〜18日 娘体調不良により散歩なし)

7月19日 動画撮影

7月25日 膝を伸ばして歩けるようになる。

ポール102cm(基準値まであと8cm！)

7月31日 動画撮影

before/after載せるには最高の素材なのに、

事故から1ヶ月は痛みが酷くて、

写真や動画を撮る余裕がありませんでした

でも、途中からでも遅くない

7月19日  7月31日(12日後)

左は...4足歩行の動物のように、4点支持歩行、

常に身体の前にポールがありました。

そう...杖状態です。

重心は低いし、踵からは着地できませんでした。

これでも歩幅が広くなった方なんですよ。

痛めた頃の歩幅は、この半分もなかったですから...

それと産前に寝る時だけ使用していた骨盤ベルトをつけています。

右...12日経つとポールを後ろに押せるようになりました

膝を伸ばして踵から着地

身体が少しずつ伸びてきました

そして気になる背中...

少しずつ意識していますよ

もうすっかり夏ですけど、

今からだって遅くない

とは言え、まだ痛みが残っているので、

もう暫く我慢

ポールがないと、体が縮んでしまったかのようになります。

まだまだ時間がかかりそうです。

整形外科の先生が、首は時間がかかります。

回復まで波もあるし1年くらいかかる場合も...

え〜

そんなに待てない

8月からレッスンの再開を予定していましたが...

恐るべし交通事故

レッスン再開が確定したら、すぐにお知らせします。

おまけ...最近ハマりまくってるブーランジュリーコシュカ

からウキウキで出てくる母

こちらのパン、何を頂いても美味しいんです。

ハード系がオススメだそうで、

ぷるっぷるでモッチモチのペイザンがお気に入りです

写真はクリームホーン、購入してからクリームを入れてくれます。

サックサクで美味しいんです