ポスチュアスタイリストの長井祐子です
交通事故から1ヶ月経過して、只今リハビリ生活中です。
面白い事に横になるとコトンと寝てしまうのです
きっと壊れた細胞を修復するために、
身体が休養を求めてるのでしょう。
ノルディックウォーキングのポールを手にしてから約3週間が経過しました。
娘が熱を出して、1週間外に出られなかったので、
気が付いた時に家で壁立ちをして、
姿勢のチェックをしていました
まだ思うように立てないんですけどね
今の私の立ち姿、資材としては最高です。
酷すぎて...
そもそも...
ノルディックウォーキングってなぁに
発祥の地はフィンランド。
クロスカントリースキーの選手が、
夏季の体力維持と強化のために、
ストックをついて歩いたのが始まりだそうです。
ポールを持つ事により姿勢が正しくなり、
また、足首、膝、腰等の負担が軽減されるので、
リハビリにも適している...とのこと。
腰を痛めて膝が伸ばせず、すり足歩行の私。
このポールがあれば、4足歩行になって身体が安定する！
安心して外を歩ける！
ポールの長さは身長×0.68が目安だそうです。
私に合う長さは110cm。
でも腰を痛めて膝が曲がっている状態なので違和感がありました。
身体と相談...
少しずつ短くして、この長さがいい
と身体が教えてくれました
100cmが今の私にはシックリいく
100cmからスタートして、腰が伸びてきたら、
少しずつ伸ばしていこう
このポールのおかげで、恐る恐る歩いていたのが、ゆっくりながらも踵から着地する歩行に変わりました
なんせ支えがありますから...
支え命❣️
歩くのに少し時間がかかります。
それでも1歩1歩大切に歩きます。
身体の声を聞きながら...
量より質です
ポスチュアウォーキングと一緒だわ
リハビリ生活、まだ続きます