1日10分・・・若々しいスタイル美人に♪

ウォーキングで心と身体が変わる
ポスチュアスタイリストの長井祐子です

ドクターシーラボの5月号に同封されていた健康通信、ご覧になりました

1日10分、正しい姿勢で歩くだけ！
若々しいスタイル美人に

と書かれた冊子です。

(この冊子が発刊されてから1ヶ月たってしまいました)

ふ～ん、そうなんだ～、どんな事が載ってるんだろうと、
ページを開きましたらね。。。

あらっ師匠のKIMIKO
なんと、ポスチュアウォーキングについて１０ページにわたる豪華掲載
お手元にない方のために、全ページ載せましたが。。。
小さくて読めないかなぁ

ポスチュアウォーキングを身に付けると・・・
１、顔が小さくなる
２、バストアップ＆デコルテも美しく
３、めぐりが良くなり、むくみにくくなる
４、ウエストシェイプ
５、足首がキュッ
６、二の腕がほっそり
７、気持ちも前向きに
８、背中がきれいにすっきり
９、ヒップアップ＆サイズダウン
１０、身長が伸びる
という効果が起きちゃうよ～という図
でもね、ポスチュアウォーキングで現れる効果は、これだけではないんですよ～

まずは、基本の立ち方を確認しましょう・・・の図
前後、横からのチェック方法記載されています。
頭の上から足まで１本軸を作りましょ～

片足立ちをマスターしましょう・・・の図
歩くという動作は、片足立ちの連続ですからね、
ぶれない軸づくりの第一歩

ポスチュアウォーキングは、こんな風に歩きます・・・の図
膝を伸ばして、かかとから着地
これでヒップアップの第一歩

より早く、スタイルアップするための３つのエクササイズ。。。
女子歩き、背中＆お腹周りを刺激

ちなみに、私が初めてKIMIKOの本を読んだときの感想は。。。
長井祐子のポスチュアウォーキングとの出会い

でもね、本を読んで出来ていたつもりでも、実際にレッスンに行ったら違ったんです。
本を読んだことがある方も、そうでない方も、
是非、レッスンを受講してみて下さい。

まずは、今のご自分の状態を確認することから・・・

お問い合わせは
　yukonagai@posturewalking.jp

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