ウォーキングで心と身体が変わる
只今産休中のポスチュアスタイリスト長井祐子です
2015年もあとわずか。
なかなか産後の記事が更新出来ずにいますが、
諦めずにアップしていきます！
過去のマタニティ&産後記事 
長井祐子のマタニティ&産後記事
長井祐子のマタニティ&産後記事産後5日目。。。
凝り固まったというより、筋違いを起こしたような肩周り。
出産から5日経過すれば、患部も十分休んだと言えるでしょう。
手拭いを使って、体側や鎖骨周りを伸ばしていく
少しずつ、少しずつね。
その結果....2日後には背中で合掌出来るまで回復しました。
但し、退院後だったので写真を撮る機会がなく、
証拠がないのが残念
退院前日、助産師さんに会いたいなぁと思っていたんです。
思いは伝わるものですね、病室に会いに来てくれた
思わず...
会いたい❗️と思ってたら来てくれた
と愛の告白
と愛の告白出産時、痛みの波が訪れる度に
アイコンタクトで導いてくれた助産師さん。
そこには安心と信頼があり、その時の目の表情は
今でもハッキリ覚えています。
産後からずっと私の体調を院内のコンピュータで
見ててくれたそうです。
「元気そうですね～」
はい、すっごく元気です
「凄くスムーズなお産でした。
ホルモンがいい感じにでてて
何より彼女(赤ちゃん)が上手でしたよ」
えっ
赤ちゃんに上手い、下手あるんですか
「それが、あるんですよ～。
2人のタイミングがピッタリ合ってました。
それに全然痛そうじゃなかったですね、
最後に出てくる時も、分かってましたよね。」
はい、挟まってる感覚、出てくる時の感覚、忘れません。
凄く楽しかったです
ウォーキングのレッスンや歌のライブとか、
一緒にやってたから息があったのかなぁ。。
フフフ。。。
2人共褒められちゃった
「.....
歌もやってるんですか
色々やってるんですね。
そー言えば、ヨガのキャンセルに電話してましたもんね。
本当、体が作られているので、さすがでした。
って言うか、あぐらかいてるし。。
痛くないんですか？
円座使ってないし。。。
これ、どこで売ってるんですかって、よく聞かれるんですよ」
えっ
この体勢が一番楽です
股関節緩めていた甲斐がありました
円座....これ1度も使ってません。
皆さん、凄く辛そうに歩いていますよね。。
「本当辛そうですよね。。」
私は真っ直ぐ歩けますから大丈夫です
と話題になった円座とは。。。こちら
何となく撮った甲斐あり！
膝を伸ばして歩くと、収縮しようとしている子宮に刺激がありましたが、
少しずつ少しずつ、姿勢を意識しながら歩いているうちに、
膝を伸ばしてスタスタ歩けるようになりました
入院中、
お湯を取りに行く時も、
赤ちゃんを乗せたカートを押す時も、
シャワーを浴びに行く時、、
どんな時も、
私、姿勢良くキレイに歩いてるでしょ～
と思いながら歩いていました。
誰も見てない所でターンしてみたりして
姿勢良く歩くことが
出来るか出来ないか。。
よりも
知ってるかどうか。。。 でしょ
改めて思いました。
やってて良かった、ポスチュアウォーキング