ポスチュアスタイリストの長井祐子です
長時間座っていることが多い方、
足、浮腫んでいませんか。
足、しびれることがありませんか。
ラク～な姿勢って、実は身体に負担がかかっていることがあります
仕事中に眠くなるのは、座っている姿勢が一因かもしれません。
とても興味深いサイトを見付けました。
Why sitting is bad for you英語サイトですが、心配しないでください。
画像に字幕が付いています
「私達の身体は、静止するためではなく、運動するためにあると理解しましょう。」
と、最後の方でスケボーに乗りながら言ってるのがお気に入りです
こまめに動き回ったり、身体を反らせたりして
うっ血状態の身体に酸素を送ってあげましょう
やっぱり全身のエクササイズ、ポスチュアウォーキングはオススメです。
手拭いバンザイ体操も良いですね～
平日はOLですので、デスクにはポスチュア手拭い置いて、
小休憩のときに伸び伸びしています。
長井祐子のポスチュアウォーキングレッスンのお申し込みは
★★★
