足ゆびを組む♪～足トレ～

ウォーキングで心と身体が変わる
ポスチュアスタイリストの長井祐子です

沢山歩くと足の甲や裏が痛くなったり、疲れやすい方は、
姿勢や歩き方を変えると改善されることがあります

・・・が、その前に、足裏の筋肉（足底筋）や足ゆびを
柔らかく使えるようにしたいものです。
皆さんの足はいかがでしょう
こちらの記事参考にしてみて下さい
　じゃんけん、ぽん♪～足トレ～
　ギュッと掴む～足トレ～

今回は、足ゆびを組む！
こんな風にね

さすがに手を使わないとできませんが、しっかり組ませようとすると足裏がキュイ～ンと
つるかもしれません

斜め前から見るとこんな感じ。

インカメラだと画質がイマイチなので、画面を覗き込むような体勢で撮りました。
結構キツイです。
身体ハリマス

最後は正面から　

ぶれたりして何度も撮り直した結果の写真。
1人でこんな格好して写真撮って、怪しいですよね。。。

私が1人でアレコレやっているのは、日常茶飯事なので
「なにやってるの」と聞かれることはありません

この足ゆび組み、当然ながら最初からは出来ませんでした。
少しずつ、少しずつ、やっていくうちに、ある日ガッツリと組むことが出来たんです。
色んな箇所が伸びて、ゆびを外した時のスッキリ爽快感は半端じゃない
グワァ～っと血が流れる感覚・・・
好きです

怪我して動かなかった私の足ゆびが、ここまで出来るようになったのですから、
皆さんだって大丈夫

継続は力なりなのです。
全然できないわ～という方は、足ゆびジャンケン、グーチョキパーから始めましょう


健康は足元、足ゆびから・・・

長井祐子のポスチュアウォーキングのお申し込みは★★★